Cómo cuidar a una mujer embarazada en los primeros meses

A medida que ocurre el embarazo, se producen varios cambios funcionales en los diversos órganos del cuerpo, que son el resultado de adaptar el cuerpo a la presencia del embarazo. Estos cambios afectan la función del cuerpo, y mencionaremos en este artículo los más destacados.

Cambios en la mujer embarazada.

Sangre, vasos sanguíneos y corazón.

Con el inicio del embarazo puede disminuir la circulación, lo que reduce la presión arterial, lo que lleva a quejas de fatiga rápida, mareos durante las primeras semanas y, con el tiempo, el cuerpo se ajusta y puede producirse un aumento gradual del volumen sanguíneo de hasta 30 a 50 % Aumenta el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos, especialmente cerca de la superficie de la piel, lo que hace que la mujer embarazada se caliente y se caliente.

Los pulmones

La frecuencia respiratoria aumenta para las mujeres embarazadas. Los pulmones reciben un 40% más de aire que la frecuencia normal. La respiración es especialmente difícil en los últimos meses debido al aumento del tamaño abdominal y la presión lumbar.

útero

Es la parte que crece dentro del feto, y aumenta el tamaño del embarazo del útero a aproximadamente 5 veces o más, y aumenta el peso de 50 gramos a aproximadamente 900 gramos, pero al final del embarazo contrae los músculos uterinos gradualmente después del nacimiento, y El niño a la talla normal.

Laces

Durante el embarazo, los ligamentos están especialmente relajados en el área pélvica, incluidos los ligamentos unidos al útero, que se estabilizan, y continúan relajándose durante aproximadamente 3 a 5 meses después del nacimiento. Por lo tanto, es normal quejarse de dolor de espalda debido a la debilidad de estos ligamentos a los movimientos normales, como la flexión, y la columna vertebral de la columna vertebral.

Músculos de la pierna

Los músculos de las piernas y los muslos pueden aumentar durante el embarazo, por lo que se puede tolerar el peso del cuerpo. La queja puede surgir de la contracción de los músculos de las piernas debido a la debilidad del sistema circulatorio en las piernas, lo que indica la necesidad de cuidar el cuerpo embarazado y el feto y garantizar la finalización de los meses de embarazo de manera segura y saludable. bueno.

Gastrointestinales y renales

La lentitud, la pereza en la actividad gastrointestinal ocurre debido a los cambios hormonales asociados con el embarazo, y aumenta la capacidad total de orina durante el embarazo, al comienzo del embarazo y antes de que el cuerpo se adapte a ese cambio, la necesidad de orinar con frecuencia.

Belleza de las mujeres embarazadas

Esto está sucediendo en los últimos meses debido al gran tamaño del abdomen, aumenta el estrés, el estrés debido a problemas de embarazo, supera el insomnio y pasa suficiente tiempo para dormir, uno de los mejores medios es acostumbrarse a una rutina durante la noche o antes de acostarse, como: tomar un baño de agua tibia y comer una taza de leche, leer por un momento y luego rendirse al deseo de dormir.

Acostumbrarse a esta rutina hace que sea más fácil resistir el insomnio, duerme en citas regulares y puede recurrir a la relajación y la relajación, como el masaje. La familia debe brindar oportunidades de sueño a la mujer embarazada, como crear una atmósfera apropiada, no molestarla con voces fuertes, luces brillantes y tranquilidad en sí misma, para sentir la calma psicológica que la ayuda a dormir tranquila y cómodamente.

La relajación es la forma efectiva de resistir el estrés, el estrés diario y la carga del embarazo. Es un contrapeso exitoso que le da a la mujer embarazada una apariencia limpia, tranquila y tranquilizadora. Cuanto más se da la oportunidad de relajarse, menos dolor, también es como entrenar el cuerpo, la mente para resistir la tensión y la sensación de dolor, y estimular el proceso de curación de algunos de los problemas que acompañan embarazada.

Maneras de relajarse

Hay muchas formas de relajarse. Lo más simple es elegir un lugar tranquilo alejado del ruido y sentarse en él. Relájese en una posición cómoda, como dormir boca arriba sobre el piso con una almohada debajo de la cabeza y debajo de las rodillas. Sin tensión, para que relaje los músculos del cuerpo por completo, sin preocuparse de que la mente se relaje para no causar tensión, con el tiempo, y el ejercicio grande puede lograr el mayor grado de relajación.

Durante el proceso de relajación, debe observar la respiración, mantenerla en la nariz, abrir la boca mientras exhala y, al salir, decirse a sí mismo: despacio, en silencio y contar, mientras mantiene la respiración de manera normal durante 10 a 20 minutos. Tu mente está preocupada con cualquier otra idea.
Después de completar el ejercicio, prefiera no levantarse directamente, pero continúe acostado o sentado durante unos minutos mientras cierra los ojos y luego ábralos.

Salud dental de mujeres embarazadas.

El cuidado de las encías y los dientes es esencial para la mujer embarazada, como cuidar el cepillado y aplicar la pasta de dientes dos veces al día. Además, es aconsejable limpiar los dientes con un hilo médico especial varias veces a la semana para garantizar que los microbios atraigan cualquier residuo de los alimentos. Visitar al dentista regularmente; para detectar cualquier daño en sus dientes, y hacer un seguimiento antes del problema, y difícil de resolver; porque el embarazo debilita la resistencia de las encías a la infección y aumenta la capacidad de sangrar, y visita al médico para verificar la seguridad y el bienestar de los dientes y las encías embarazadas.

Cuidar la piel embarazada

El cuidado de la piel le da a la mujer embarazada una estabilidad interna, aumenta su satisfacción y felicidad, y el embarazo puede conducir a una mayor secreción de grasa en la piel, y la piel grasa en general debe lavarse y limpiarse con frecuencia porque son más susceptibles a la suciedad y el polvo rápidos. acumulación, el uso normal es suficiente, o el uso de preparaciones terapéuticas para la limpieza de la piel grasa, y así eliminar el exceso de grasa, y reducir el aumento de la secreción, y puede ser cuidado de la piel a través de la opción de jugo lavado de cara

Para eliminar los puntos negros, se recomienda trabajar con un baño de vapor para la cara y eliminar los forúnculos. Se puede pasar un algodón húmedo con el jugo de menta en el lugar a tratar. La piel seca se usa como una máscara de plátano y leche hidratante para la piel.

Limpieza del estante

Un baño diario es una necesidad importante durante el embarazo, no solo con el propósito de limpiarlo, sino también por una sensación de vitalidad y para superar algunos de los problemas del embarazo; como el sudor que causa olores desagradables; debido a la invasión de microbios y hongos en áreas de sudor pesado, como las axilas.
El uso de agua tibia en el baño es mejor que el agua caliente que expone la piel a la sequedad, y en la última parte del embarazo, el trabajo de baños de agua tibia se vuelve especialmente importante; El baño ayuda a resistir las contracciones que indican el nacimiento inminente.

Comida sana para embarazadas

La buena comida es esencial para la salud de la mujer embarazada, su hijo, su feto, que crece en su intestino y deriva su necesidad de su comida a través de la placenta. Necesitas crear un caldo de comida. El cuerpo de la mujer embarazada necesita una ingesta diaria adicional de calorías de aproximadamente 200 calorías. Aumente la debilidad del calcio y la vitamina C a tres veces la cantidad de hierro.
El embarazo brinda una gran oportunidad para acostumbrarse a una dieta saludable, compensando al cuerpo por los nutrientes que la mujer embarazada puede descuidar, y alimentos saludables que deben mantenerse durante el embarazo, frutas y verduras para suministrar al cuerpo vitaminas, minerales y fibra.
Se requieren cantidades moderadas de carbohidratos, granos, como arroz, pasta, pan y papas para obtener suficiente energía y cantidades moderadas de proteínas animales y vegetales como carne, pescado, aves, huevos, leche y productos lácteos, aceites y azúcares.
Las mujeres embarazadas deben evitar el té, el café y la cola durante el embarazo; para contener cafeína, que causa efectos secundarios, por lo que deben reemplazarse con jugos naturales y bebidas saludables.

Cosas prohibidas durante el embarazo

Pruebas de rayos X
Come alcohol o cualquier droga que afecte tu estado de ánimo.
Tome cualquier medicamento de quimioterapia sin consultar a un médico.
Exposición a productos químicos tóxicos, como paredes o madera.
Exposición a desechos de perros o gatos domésticos;
Come huevos crudos; Puede provocar intoxicación (salmonella).