Métodos de cuidado del embarazo
Etapa del embarazo de las etapas sensibles experimentadas por las mujeres, por lo que deben tomar métodos preventivos para mantener la salud física y psicológica, además de seguir las instrucciones son necesarias y necesarias para que las mujeres embarazadas puedan prestar atención al embarazo sin ningún problema y mantener la salud y la salud. salud del feto y seguridad, y mencionaremos las cosas más importantes que se deben seguir para el cuidado y mantenimiento del embarazo:
- Coma una variedad de alimentos nutritivos y saludables, evite el consumo excesivo y no tenga que beber leche entera porque durante los primeros seis meses de embarazo, las necesidades energéticas de su cuerpo permanecerán constantes, pero aumentarán en los últimos tres meses de embarazo.
- Evite los alimentos que pueden dañar a su hijo, como comer quesos blandos que aumentan el riesgo de histeria de su hijo, algunas enfermedades graves en los recién nacidos y la posibilidad de aumentar sus posibilidades de aborto involuntario.
- Si eres un amante de los gatos o si tienes que limpiar sus desechos, debes tener cuidado de usar guantes. Cuando haya terminado su trabajo, lávese bien las manos con la necesidad de esterilizarlas.
- Evite comer carne cruda o incompleta.
- Coma muchas verduras y frutas y lávese bien con desinfectantes para eliminar la suciedad, el polvo y las bacterias.
- Evite comer pollo y huevos crudos o mal cocinados para evitar la salmonella, que causa muchas enfermedades como la fiebre tifoidea, la gastroenteritis y la intoxicación alimentaria.
- Aplique un sistema de ejercicio que le permita resistir la presión del embarazo, levantar el ánimo, mejorar su estado mental y salvarla de la depresión, y practicar deportes sin igual, como nadar, caminar y practicar yoga.
- Consulte a su médico cuando tome otras drogas y drogas.
- Evite beber alcohol por daños graves a su salud y la salud de su bebé.
- Coma comidas que contengan carbohidratos como pasta, pan, arroz, cereales como trigo, proteínas como huevos, carne y pescado, y nueces sin sal como anacardos, pistachos y nueces, así como legumbres y cereales.
- Coma suplementos especialmente durante el embarazo, como el ácido fólico, que ayuda a proteger al feto de la exposición a defectos congénitos y médula espinal.
- Beba mucha agua limpia y estéril en una cantidad de dos a tres litros por día.
- Siga a su médico especialista y realice chequeos regulares.
- Evite cargar objetos pesados porque pueden causarle un aborto y pueden causar sangrado grave a su salud y la salud de su bebé.
- Evite fumar y otros productos de tabaco por daños importantes a la salud.
- Reduzca la ingesta de cafeína, como el té y el café. Estas bebidas se pueden reemplazar con café sin cafeína y jugos naturales.