Cómo mantener mi cuerpo en el embarazo

El embarazo

El embarazo es una de las cosas más hermosas que le pasan a las mujeres en la vida. Desde el primer momento del embarazo hasta el nacimiento de un hijo, hay momentos de esperanza y felicidad para ambos cónyuges, independientemente del dolor, el mal humor y el exceso de peso que experimentan las mujeres durante el embarazo. Lo evitamos en este período, como los cambios que tienen lugar en el formulario. Después de que las mujeres están en plena elegancia, elegancia y atractivo, se llenan de mujeres y estados de ánimo. Se depositan diversión, risas y humor. La mayoría de las mujeres pasan por el embarazo como si fueran pesadillas y quisieran terminar. Suad El amor por el embarazo con los cambios que te sucederán, y pon las cosas más importantes en tus manos y los puntos que te hacen elegante y atractivo incluso después del nacimiento.

Aumento de peso durante el embarazo.

Toda mujer tiene que saber cómo aumentar y cuándo ocurrir. Por lo general, el aumento en el embarazo es de entre 10 y 15 kilogramos. Algunas mujeres pueden exceder este porcentaje dependiendo del peso antes del embarazo. La regla es que entre más mujeres flacas y delgadas, el aumento es mayor que las que tienen fuerza y ​​obesidad y el aumento es el siguiente.

El feto comienza a crecer y se convierte en un peso significativo en el cuarto mes, y aquí comienzan los signos de aumento de peso en las mujeres, y a veces en el sexto mes y por debajo el aumento es simple y despreciable y no excede el kilo debido a las hormonas y leche, líquido amniótico que rodea al feto, peso de la placenta, sales y aumento de líquidos El cuerpo de las mujeres, y algunas grasas importantes para suministrar energía al cuerpo, y al final del embarazo el peso total y aproximado es de cinco a diez kilogramos y entre.

Medios para mantener el cuerpo durante el embarazo.

El cambio en el cuerpo en etapas dentro del embarazo y para mantener el cuerpo y el cuerpo ideales para la dimensión del nacimiento, siga los siguientes pasos con precisión:

  • Hacer ejercicio ligero durante el embarazo, para que el médico deba consultar el estado de salud del feto y la madre, y los mejores deportes son caminar y nadar.
  • Coma alimentos balanceados que contengan fibra, vitaminas, minerales y reduzca los alimentos grasos, los aceites saturados y las comidas rápidas.
  • Coma muchos jugos y líquidos naturales.
  • El cuidado personal y la higiene son cosas que mejoran el estado mental de la mujer embarazada y la hacen más activa y segura de sí misma.
  • Use ropa embarazada y atractiva al mismo tiempo y comodidad.
  • Use aceites naturales y cremas especiales para hidratar el cuerpo, para protegerlos de grietas y líneas blancas que aparecen debido al gran aumento en el tamaño del abdomen y las nalgas.
  • Descansa y relájate lo suficiente.
  • La participación del esposo en las etapas completas del embarazo es una parte integral de este período y tiene el mayor papel en alentar a la madre y absorber los grandes cambios en las hormonas y tiene la capacidad de controlar la ira y la sensibilidad psicológica de la esposa.
  • Considere el embarazo como algo hermoso y placentero y disfrute cada momento de ejercicio y hable con su hijo para sentir Alasalda.
  • Coma leche y productos lácteos para mantener la integridad y la salud de los huesos y las articulaciones de la madre y el feto.
  • Come suplementos durante el embarazo.

Después del nacimiento, la lactancia materna es una de las formas más poderosas de restaurar el cuerpo y el útero a su estado natural en un tiempo récord, prestando atención a los alimentos ricos en fibra y bajos en calorías de grasas y carbohidratos, mientras hace ejercicio de manera regular y continua.