El cuerpo de una mujer embarazada está sujeto a muchos cambios durante el embarazo debido al gran cambio en las hormonas y la presencia de embarazo, que pesa en la parte inferior del abdomen y provoca presión en el intestino grueso y no completa la digestión en el buen sentido. a la falta de una buena capacidad para absorber los alimentos, a la hinchazón como resultado de la formación de gases en el abdomen y a sufrir una serie de síntomas como dolor incómodo, dolor abdominal y sensación de incomodidad, y puede aliviarse con los síntomas de una salud Dieta rica en fibra y alivia los alimentos que causan hinchazón, como las legumbres.
Causas de la formación de gases en mujeres embarazadas.
- La progesterona, la hormona principal en el embarazo, trabaja para retrasar la digestión.
- El peso del feto, que crece con el progreso del embarazo, aumenta el peso, ejerce presión sobre el sistema digestivo y ralentiza el proceso de digestión.
- Refrescos y bebidas que contienen edulcorantes artificiales.
- El aire ingresa al sistema digestivo durante el proceso de masticación al comer o masticar chicle.
- Algunas sustancias aumentan la tasa de formación de gases en el sistema digestivo, como la col, las legumbres, el brócoli, los productos de cereales, como la avena.
Para reducir la formación de gases, las mujeres embarazadas deben reducir la ingesta de alimentos, lo que aumenta la formación de gases, evitar los refrescos y los edulcorantes artificiales, reducir los alimentos que contienen mucha grasa, comer comidas pequeñas, concentrarse en el agua potable, masticar bien los alimentos mientras comen, y ejercicio, que ayuda a estimular el trabajo del sistema digestivo y evita fumar. Las tabletas de carbón ayudan a aliviar los síntomas de hinchazón, ya que absorben los compuestos sulfúricos de los intestinos. La estabilización de las bacterias en el intestino por cepas bacterianas absorbe gases, como los probióticos, una bacteria beneficiosa que ayuda a reducir la formación de gases. Menta deshidratada, comino, ayuda a aliviar el dolor abdominal y expulsar gases.
Tipos de alimentos que se recomiendan para mujeres embarazadas que sufren de hinchazón:
- El yogur en lugar de la leche porque no contiene azúcar, que no se digiere completamente y conduce a la formación de gases, pero en la leche del yogur la sacarosa puede romperse durante el proceso de fermentación de la leche y, por lo tanto, las embarazadas pueden beneficiarse de los nutrientes útiles que se encuentran en leche, sin exponerse a problemas causados por la leche.
- Beber agua con fibra vegetal ayuda a reducir la cantidad de tiempo en los intestinos y, por lo tanto, puede usarse sin los problemas de hinchazón.
- Solo para alejarse de los azúcares y concentrarse en proteínas y grasas.
- Comer arroz ya que no hace que los gases sean.
- Cocine bien las legumbres en agua limpia y elimine el agua utilizada en remojo ayuda a reducir la formación de gases.