Las posibilidades de obesidad después del nacimiento pueden ser mayores que otras debido al cambio en la naturaleza del cuerpo. Muchas mujeres en este período pueden buscar formas de adelgazar y otras buscan formas de engorde, y discutiremos los problemas que deben evitarse en el período posparto porque causan delgadez y cosas que deben seguirse para obtener una grasa completa. cuerpo.
Métodos de aumento de peso después del nacimiento:
- Coma sopas ricas en crema, grasa, carne y verduras, especialmente en los primeros períodos después del nacimiento.
- Coma muchos alimentos que contengan carbohidratos.
- Agregue obesidad y mantequilla a los alimentos.
- Come leche
- Coma mucha avena, cebada y trigo.
- Come dulzura.
- Coma carne diariamente para el almuerzo como pollo, carne roja y pescado porque son ricos en vitaminas y minerales.
- Come vegetales y frutas.
- Sigue comiendo tres comidas al día sin disminuir.
- Intente aumentar el número de comidas diarias de cinco a seis comidas pequeñas.
- Minimice el movimiento y, si es posible, coma, siéntese y siga sentado después de comer para evitar quemar calorías.
- La espinaca es muy útil para las mujeres después del parto.
- Beber agua y jugos naturales.
- Tome los suplementos y medicamentos ligeros para el apetito en caso de pérdida de apetito.
- Siga una dieta que contenga grasas.
- Aumenta las calorías diarias de 500 a 1,000 calorías.
- Diversificación de la alimentación.
- Comer dulces de todo tipo.
- Come nueces y frutas secas.
- Coma miel antes del desayuno y coma manzanas después del desayuno diariamente y regularmente.
- Coma queso, productos lácteos y mantequilla de maní para el desayuno o una comida suhoor.
- Evite beber líquidos antes de las comidas y preferiblemente después.
- Coma plátanos mezclados con leche entera y coma de cinco a seis veces al día.
- Coma tres veces al día y se puede aumentar.
- Coma papas de todo tipo, ya sean fritas o a la parrilla.
- Coloque cuatro higos secos, una cucharadita de anís y un vaso de agua en una cacerola y colóquelos al fuego hasta que el agua se caliente y los ingredientes en la olla se coman diariamente antes del desayuno.
- Coma chocolates y papas fritas diariamente.
- Coma semillas de lino para contener fibra dietética esencial.
- Come el anillo hirviéndolo y luego bébelo después de que se enfríe.