Primer trimestre del embarazo
El primer trimestre consiste en los primeros tres meses de esta importante etapa en la vida de una mujer. Estos primeros meses tienen muchos sentimientos encontrados. Le dan a la madre una sensación de felicidad y emoción, así como muchos síntomas de cansancio, como malestar estomacal y náuseas. Las rutinas diarias de la mujer embarazada, hasta el punto que incluso afecta el patrón de sueño, y aquí las mujeres embarazadas plantean muchas preguntas sobre cómo superar este problema del sueño, que se vuelve cansado y vergonzoso en un período prolongado en el que la mujer debe tener todo El descanso y la relajación. La siguiente es información que puede ayudar a una mujer embarazada a dormir adecuadamente durante estos meses, incluido el segundo mes de embarazo.
Problemas comunes de sueño en el primer trimestre
El alto nivel de progesterona afecta el sueño de la madre; le hace sentir el deseo constante de dormir incluso durante el día, pero hay muchos problemas que enfrenta la mujer embarazada en el primer período importante del embarazo, y estos afectan significativamente la cantidad y la calidad del sueño que usted tiene, y los siguientes son algunos de estos problemas :
- Dificultad para encontrar la posición correcta para dormir.
- Necesidad urgente de entrar al baño constantemente; debido a micción frecuente.
- Náuseas y vómitos, que se vuelven casi continuos en algunas mujeres embarazadas.
- El inicio del problema de la acidez estomacal, que es muy frecuente durante el día.
Cómo dormir a una embarazada en el primer trimestre del embarazo
Es muy importante que la mujer embarazada encuentre la posición correcta para dormir durante este período; el embarazo cambia el cuerpo de la mujer embarazada de muchas maneras, y dormir incorrectamente puede afectar la respiración y puede reducir la cantidad de sangre y nutrientes que llegan al feto, excepto que dormir en la situación incorrecta puede provocar otros problemas como ardor, náuseas , y lo siguiente se explica a algunos tipos de sueño en esta etapa del embarazo:
- Dormir de lado Dormir de lado Dormir de lado es una excelente posición para dormir durante el embarazo y debe seguirse y adaptarse si a la mujer le gusta dormir boca abajo antes del embarazo.
- Dormir del lado izquierdo: esta posición es muy importante e ideal durante el embarazo; la vena responsable de la regulación del flujo sanguíneo es la vena cava, que se encuentra en el lado derecho del cuerpo; por lo tanto, es necesario dormir del lado izquierdo para no afectar el flujo de sangre.
- Uso de la almohada: esta posición se realiza colocando una almohada en el abdomen, detrás de la espalda, y esta posición proporciona un buen apoyo para la madre durante el sueño en el primer trimestre.