Consejos para embarazadas en el noveno mes.

La experiencia del embarazo es una de las experiencias más agradables que experimenta una madre. Esta experiencia varía de mujer a mujer. El embarazo dura con mayor frecuencia y normalmente durante nueve meses, durante los cuales la madre experimenta muchos cambios, tanto físicos como psicológicos.

Embarazo en el noveno mes.

El tamaño del feto aumenta durante este período, con un peso de aproximadamente 3 kg a 4 kg y una altura de 48 cm a 51 cm. El apetito de la madre por la comida aumenta, pero la fatiga, la tensión y la falta de sueño aumentan, la respiración puede acortarse y la micción aumenta debido a la presión sobre la vejiga.

Consejos para embarazadas en el noveno mes.

Debe mantenerse alejado de todo lo que le causa tensión y emociones, y prestar atención a su estado psicológico, y bañarse en agua tibia que la ayude a relajarse.
Tenga cuidado de beber mucha agua y evite comer encurtidos y pescado salado, para evitar obstruir los fluidos corporales que causan hinchazón de las extremidades.
Coma cantidades adicionales de alimentos para que sea una dieta integrada que contenga proteínas, verduras, frutas, pescado, carne y evite la comida chatarra y los alimentos grasos porque causan aumento de peso e indigestión.
Descanse y duerma lo suficiente durante al menos 8 horas al día, preferiblemente durmiendo del lado izquierdo para proteger al feto de cualquier presión, y prefiera usar almohadas para dormir cómodamente colocando la almohada entre las rodillas.
Evitar la somnolencia y la fatiga.
Coma y beba suficiente leche para suministrar calcio.
Tenga cuidado de visitar al médico para seguir el crecimiento del feto y controlar su movimiento, y para realizar las pruebas médicas necesarias, como controlar el azúcar y la presión y la proporción de proteínas en la sangre, para evitar un parto repentino.
Use ropa suelta y apropiada para el embarazo para evitar sentirse estresada o presionada sobre el feto, evite usar tacones altos para no causar dolor de espalda y use zapatos médicos cómodos.
Caminando diariamente durante media hora para mejorar la circulación sanguínea de la mujer embarazada y así acceder a los alimentos para el feto. Caminar también ayuda a facilitar el proceso de entrega.
Evite tomar drogas y drogas sin consultar a su médico, como tomar tranquilizantes para ayudarlo a dormir, porque tales píldoras conducen a anormalidades fetales, evite fumar, beber alcohol y usar drogas porque causan deformidades fetales y la muerte.
Proporcione la bolsa de la madre y el bebé, y ponga los suministros necesarios de ropa, pañales y toallas sanitarias.
En caso de síntomas de parto, se recomienda trabajar con un baño de agua tibia, para aliviar el dolor del parto y la garganta, y la práctica de algunos ejercicios que ayuden a facilitar el parto, como los ejercicios de Kigel y la posición de reverencia, y beber anís y canela para calmar los nervios, y comer dátiles y miel, y evitar refunfuñar.