Postparto

El embarazo es un período sensible y muy crítico para las mujeres, donde hay muchas fluctuaciones fisiológicas, físicas y psicológicas de una manera severa y perturbadora para la mujer, y no pueden tomar ninguna medida correctiva para eliminar estos cambios perturbadores hasta el momento del nacimiento. Es una experiencia hermosa, porque le da a cada mujer el título de madre, y continúa escalando los cambios gradualmente, hasta que llega el momento del nacimiento, donde la envidia de la pequeña y frágil Lina, y deja el cuerpo de la madre. Una debilidad y debilidad severas, y algunos efectos físicos que necesitan atención Y el cuidado, hasta que el cuerpo vuelva a ser lo que era, y de estos efectos, el vientre hinchado y flácido, que toda mujer desea deshacerse rápidamente de algún parto, y allí Hay algunos métodos y recetas que ayudan a reducir el abdomen después del nacimiento y a deshacerse de la flacidez y la hinchazón del cuerpo original.

Estos métodos incluyen:

– Método 1: necesitamos cantidades iguales de:

  • Menta.
  • Jengibre Verde
  • Té verde .
  • Pela la granada molida seca.

Método de uso: poner en agua caliente y beber después de cada comida.

– Método 2:

El comino se toma tres veces al día, ya sea hirviendo en agua hirviendo o pasándolo sobre la lengua, tragando agua directamente sobre él, y el comino es muy famoso por su capacidad para deshacerse de la hinchazón abdominal, así como por las mujeres después nacimiento; .

– Método 3: aeróbicos.

Es una herramienta mágica para deshacerse del abdomen, así como de la intensidad, y para aumentar la aptitud del cuerpo en general, aquí está este grupo de ejercicio, para adelgazar abdominal después del nacimiento:

  • Acuéstese en el piso, doble las rodillas, levante la pelvis hacia arriba y hacia abajo suavemente varias veces, con los glúteos tirados alternativamente, levantando la cabeza y tensando el abdomen.
  • Acostado en el suelo, levantando uno de los pies hasta el punto más alto, manteniéndote con las piernas apretadas, luego bajando en silencio, levantando el otro pie, y así sucesivamente.
  • Acuéstese en el suelo, con los brazos en el suelo, luego comience a doblar las rodillas suavemente hacia el abdomen alternativamente, con la espalda hacia arriba.
  • Este ejercicio se conoce como ejercicio abdominal, y se basa en la mujer que yace en el suelo con todo el cuerpo, y fija la parte inferior, y luego ata las manos detrás de la cabeza, y comienza a levantar la parte superior del tronco con la cabeza, y retira suavemente y en silencio para evitar el dolor de espalda severo.
  • Este ejercicio es un ejercicio inverso de los ejercicios anteriores, en el que las mujeres ponen las rodillas y las manos de los codos en el suelo, de modo que la tendencia es firme como la postración, pero hay un vacío entre ellas y el suelo, y luego el abdomen. , respirando profundamente y luego sácalo y luego relájate.

Si sigue un programa de dieta saludable, manténgase alejado de los alimentos que causan hinchazón, coma una dieta que ayude a quemar grasa abdominal, haga ejercicio bien y elimine el abdomen. Sepa que el cuerpo también naturalmente busca regresar como estaba, y mantenerlo.