una introducción
La ensalada de frutas siempre ha sido uno de los alimentos que las personas prefieren comer, y muchos de ellos están ansiosos por comerla de manera regular, y aquí debemos señalar que este plato no es solo un plato que dará a quienes comen sabroso sabor y forma hermosa a la mesa debido a la diferencia y variedad de variedades de frutas, pero también alimentos que le darán una gran cantidad de beneficios debido a los diferentes tipos de frutas que cada tipo o tipo de beneficio diferente de la otra.
Beneficios de la ensalada de frutas.
En general, la ensalada de frutas mejora la digestión porque contiene fibras dietéticas, ya que funciona para tratar el estreñimiento crónico, reduce la proporción de colesterol dañino en particular y es uno de los factores que ayudan a deshacerse del sobrepeso, como una masa baja en calorías. . Protege las células contra los radicales libres y su daño. Por otro lado, proporcionan protección y seguridad para los ojos y le dan a la piel frescura y luminosidad. Luego le presentamos al querido lector cómo preparar ensalada de frutas.
Y si queremos hablar sobre los beneficios de cada tipo de variedades de frutas utilizadas en la preparación de ensalada de frutas en detalle, la manzana, por ejemplo, es una buena fuente de potasio, ya que ayuda a reducir el riesgo de una persona con alto presión arterial, y también a su vez para reducir la grasa y el colesterol en la sangre. Debido a la presencia de pectina en las manzanas, contribuye a la resistencia al estreñimiento y a los gases.
Los plátanos también se usan a menudo en la preparación de ensalada de frutas en todas sus formas. Previene el endurecimiento de las arterias y los riñones. También combate el aumento de sales de sodio. Además, los plátanos son tipos de frutas que protegen al cuerpo de la anemia. Los plátanos son los mejores en términos de calidad en leche y queso, mientras que las fresas contribuyen a calmar los nervios y se consideran analgésicos, así como en el tratamiento de enfermedades que afectan las encías y una descripción de pacientes con hígado y gota.
El kiwi es un tipo de fruta recomendada para que el kiwi resista infecciones de tejidos. Además de la eliminación de la lixiviación extrema, el kiwi ayuda a la digestión y reduce el colesterol en la sangre.
Ensalada de frutas
Ingredientes
- Frijoles de plátanos frescos.
- Un grano de manzanas frescas.
- Peras Frescas.
- Un grano de durazno fresco.
- Media taza de uvas rojas frescas.
- Un trozo de piña fresca.
- Un frijol kiwi fresco.
- Media taza de uvas blancas frescas.
- Tres cucharadas de azúcar.
- Tres vasos de jugo de naranja fresco.
Método de configuración
- Cortamos nuestras frutas en trozos iguales de tamaño, luego las colocamos en el tazón para servir.
- Derrita el azúcar en el jugo de naranja, luego vierta el jugo sobre la mezcla de frutas.
- Mezcle bien los ingredientes y con cuidado para asegurarse de que las frutas no estén expuestas al puré, luego ofrezca la ensalada de frutas fría.
Ensalada de frutas con nata
Ingredientes
- Dos panqueques de kiwi.
- Diez granos de fresas.
- Medio grano de piña.
- Dos piezas.
- Media taza de crema municipal.
- Cuatro cucharadas de azúcar.
- Media taza de chocolate (Nutella).
- Una taza de chanté.
- Un cuarto de taza de anacardos y almendras.
- Tres cucharadas de leche.
- Una cucharadita de agua de rosas.
Método de configuración
- Cortamos kiwi, fresa, plátano y piña en trozos medianos.
- Coloque los trozos de fruta en un tazón con la adición de azúcar, agua de rosas, mezcle bien y deje la mezcla de frutas más tarde en la nevera durante aproximadamente una hora.
- En otro tazón pequeño, mezcle bien la nutella y la leche hasta obtener la salsa.
- En la fuente, coloque la primera capa, la capa de crema municipal.
- Luego agregue un poco de ensalada de frutas, colocándola sobre la crema municipal.
- Luego pasamos a poner la crema en las frutas y de manera jerárquica.
- Decora la ensalada de frutas con salsa de chocolate y coloca las nueces sobre la crema.
Una receta de apetito saludable no toma mucho tiempo con pasos fáciles.