Beneficios de la fruta del dragón

Fruta del dragón

En este artículo, le ofrecemos una variedad extraña y distintiva de frutas: Dragon Fruit o Pitaya, que crece en regiones tropicales y subtropicales, que incluyen Asia y América Latina. La fruta es amarilla, roja, blanca, una fruta pequeña que pesa aproximadamente noventa y ocho gramos, contiene sesenta calorías, catorce gramos de carbohidratos, gramos de fibra, dos gramos de proteína y cuatro décimas de gramo de grasa, y tener beneficios para la salud de nuestros cuerpos.

Contenido alimenticio de la fruta del dragón

  • La fruta del dragón es baja en calorías, por lo que a algunos se les recomienda comer cuando sigan una dieta saludable.
  • Al igual que otras frutas, contienen carbohidratos, proteínas y grasas.
  • Es rico en vitamina C soluble en agua. Esta vitamina es antitoxina y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
  • Contiene vitaminas (B1, B2, B3).
  • Contiene minerales importantes como calcio, hierro y fósforo. El primero promueve la salud ósea, juega un papel importante en la transmisión de señales nerviosas y el hierro transporta oxígeno por todo el cuerpo.
  • La fruta del dragón contiene una cantidad muy pequeña de colesterol.
  • Contiene fibra.
  • Es una excelente fuente de grasas monoinsaturadas insaturadas.

Beneficios del fruto del dragón.

  • Ayuda a prevenir el riesgo de radicales libres que pueden causar cáncer, a fin de evitar su contenido antioxidante.
  • Reduce los niveles de colesterol malo.
  • Limpia el sistema digestivo, ayuda a eliminar el estreñimiento, la indigestión.
  • Proporciona un estado de estabilidad en el nivel de azúcar en la sangre.
  • La fruta del dragón funciona como un antiinflamatorio.
  • Fortalece los folículos capilares.
  • Ayuda a curar el acné.
  • Funciona para hidratar la piel, especialmente después de las quemaduras solares.
  • Ayuda a combatir enfermedades respiratorias como el asma.

Información y consejos

  • La fruta del dragón se come después de cortarla en mitades, y la pulpa se come con la cuchara, y algunas personas preparan jugo o lo agregan como componente de algunos tipos de jugos.
  • Es mejor evitar elegir una fruta muy madura de ellos.
  • No coma fruta que contenga algunos moretones, manchas o grietas.

¿Pueden las mujeres embarazadas comer este tipo de fruta?

La embarazada puede comer la fruta del dragón es rica en muchos beneficios para la salud, y el contenido de vitamina C, fibra y carbohidratos es importante para la embarazada, además del contenido de grasa, que es una parte clave que proporciona beneficios a la madre. y su hijo, especialmente para la salud del cerebro del niño.