Fruta del dragón
En este artículo, le ofrecemos una variedad extraña y distintiva de frutas: Dragon Fruit o Pitaya, que crece en regiones tropicales y subtropicales, que incluyen Asia y América Latina. La fruta es amarilla, roja, blanca, una fruta pequeña que pesa aproximadamente noventa y ocho gramos, contiene sesenta calorías, catorce gramos de carbohidratos, gramos de fibra, dos gramos de proteína y cuatro décimas de gramo de grasa, y tener beneficios para la salud de nuestros cuerpos.
Contenido alimenticio de la fruta del dragón
- La fruta del dragón es baja en calorías, por lo que a algunos se les recomienda comer cuando sigan una dieta saludable.
- Al igual que otras frutas, contienen carbohidratos, proteínas y grasas.
- Es rico en vitamina C soluble en agua. Esta vitamina es antitoxina y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
- Contiene vitaminas (B1, B2, B3).
- Contiene minerales importantes como calcio, hierro y fósforo. El primero promueve la salud ósea, juega un papel importante en la transmisión de señales nerviosas y el hierro transporta oxígeno por todo el cuerpo.
- La fruta del dragón contiene una cantidad muy pequeña de colesterol.
- Contiene fibra.
- Es una excelente fuente de grasas monoinsaturadas insaturadas.
Beneficios del fruto del dragón.
- Ayuda a prevenir el riesgo de radicales libres que pueden causar cáncer, a fin de evitar su contenido antioxidante.
- Reduce los niveles de colesterol malo.
- Limpia el sistema digestivo, ayuda a eliminar el estreñimiento, la indigestión.
- Proporciona un estado de estabilidad en el nivel de azúcar en la sangre.
- La fruta del dragón funciona como un antiinflamatorio.
- Fortalece los folículos capilares.
- Ayuda a curar el acné.
- Funciona para hidratar la piel, especialmente después de las quemaduras solares.
- Ayuda a combatir enfermedades respiratorias como el asma.
Información y consejos
- La fruta del dragón se come después de cortarla en mitades, y la pulpa se come con la cuchara, y algunas personas preparan jugo o lo agregan como componente de algunos tipos de jugos.
- Es mejor evitar elegir una fruta muy madura de ellos.
- No coma fruta que contenga algunos moretones, manchas o grietas.
¿Pueden las mujeres embarazadas comer este tipo de fruta?
La embarazada puede comer la fruta del dragón es rica en muchos beneficios para la salud, y el contenido de vitamina C, fibra y carbohidratos es importante para la embarazada, además del contenido de grasa, que es una parte clave que proporciona beneficios a la madre. y su hijo, especialmente para la salud del cerebro del niño.