Aguacate
El aguacate es una planta arbórea que cae en la categoría de plantas de atraque. Tiene varios otros nombres como avocata, mantequilla y perejil americano. La fruta es el núcleo de la fruta. Su árbol crece unos 15 metros. Su país natal es México. Es una planta tropical. De áreas, incluso tropicales, pero debe protegerse de las heladas incluso si es de poca luz.
Beneficios del aguacate
El aguacate es rico en muchos nutrientes, contiene vitaminas (K, E, A, C), sales minerales como cobre, hierro y potasio, y contiene grandes cantidades de proteínas, además de antioxidantes, y sus beneficios:
- El aguacate contiene antioxidantes como el glutatión, que es resistente a las líneas y arrugas en la piel, vitamina E, que humecta profundamente la piel y la nutre, y trata los defectos, y une el color, y los protege de las manchas como el costo y seguridad resultante de la exposición a la luz solar.
Mantener la salud cardiovascular Los aguacates contienen ácidos beneficiosos, que reducen los niveles de colesterol dañino en la sangre, evitando que se acumule dentro de los vasos sanguíneos y lo obstruyan, protegiendo así contra ataques cardíacos y derrames cerebrales. También regula la presión arterial porque contiene potasio.
Alimentación del cabello: los aguacates contienen todas las necesidades de proteínas, minerales y vitaminas para el cabello y, por lo tanto, es un alimento ideal para él, y se benefician del cabello para comer, o lo ponen como una máscara local.
- Buen suplemento para personas que hacen dieta: aunque los aguacates contienen grasa, la mayoría de ellos son insaturados y, por lo tanto, no aumentarán el peso corporal y le proporcionarán muchos nutrientes perdidos en los sistemas de dieta, especialmente vitaminas liposolubles, y aquellos que no deberían multiplicarlo. caloría.
- El aguacate contiene caroteno y luteína, dos sustancias importantes para la salud ocular, y la falta de cataratas conduce a cataratas.
- Mantener un crecimiento fetal saludable: se recomienda a las mujeres embarazadas que lo tomen porque contiene altos niveles de ácido fólico, lo que previene anormalidades fetales.
- Regulación de la glucosa en sangre: los monosacáridos contenidos en él pueden estimular las células del cuerpo para que respondan a la insulina, y contiene fibras solubles, evitando así el aumento de azúcar aguda en la sangre.
- Mejore la salud del sistema digestivo: el aguacate limpia los intestinos y, por lo tanto, reduce la inflamación y previene el mal aliento, y la acidez estimula el funcionamiento del hígado y la secreción de jugos digestivos.
- Tratamiento de la disfunción eréctil: debido a que contiene ácidos grasos, aumenta la testosterona, mejora la circulación sanguínea y ayuda a la disfunción eréctil.