Brócoli
El brócoli pertenece al grupo crucífero de repollo, flores y brócoli rico en antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer. Contiene muchos minerales y vitaminas importantes. El brócoli contiene una pequeña cantidad de calorías, vitamina C, vitamina A, ácido fólico, hierro y proteínas. El brócoli contiene bioflavonoides, que son sustancias importantes en la prevención del cáncer, fibras que ayudan a prevenir mutaciones en las células y ayudan a las enzimas a realizar sus funciones en el cuerpo.
Recetas de brócoli para adelgazar
El brócoli es un vegetal que ayuda a reducir el apetito. Contiene vitaminas, kalisom y betacaroteno, que trabajan para fortalecer la vista y mantener la salud ocular. El brócoli entra en muchas recetas que se usan para hacer dieta porque contienen fibras que ayudan a sentirse lleno y lleno. Las recetas de brócoli se usan para perder peso y perder peso.
Ensalada de brócoli
Esta ensalada contiene brócoli, pasas, una cebolla pequeña y un poco de carne seca. Para preparar la salsa, mezcle el vinagre de manzana y sidra de soja con una pequeña salsa de azúcar. Esta receta es una receta baja en calorías, que ayuda en gran medida a quemar grasa porque contiene una gran cantidad de fibra, que es un plato fácil y una preparación rápida, además de un sabor sabroso, y es excelente para perder peso porque se siente lleno, y da resultados rápidos.
Sopa de brócoli y avena
Ingredientes
- Aceite vegetal.
- Cebollas cortadas en trozos pequeños.
- Sal al gusto.
- Ajo Ajo.
- Brócoli Cleaner and Clip.
- caldo.
- Avena.
- Jugo de limon.
- Pimienta negra al gusto.
Cómo preparar
- Ponga un poco de aceite en la olla y déjelo hasta que esté ligeramente caliente, agregue la sección de cebolla, apio, ajo.
- Deje la cebolla y el apio a fuego lento durante unos diez minutos.
- Luego agregue el brócoli y la salsa de vegetales.
- Dejar hervir a fuego lento durante otros cinco minutos.
- Agregue avena y revuelva la sopa.
- Agregue jugo de limón y pimienta con agitación.
- Moler la sopa en la licuadora para obtener la textura suave.
Espagueti con brócoli
Ingredientes
- espaguetis
- Brócoli.
- Salsa de pesto.
- aceite de oliva.
- Queso parmesano.
- la sal.
Cómo preparar
- Escale la pasta con sal y agregue un poco de aceite al agua hirviendo, deje que la pasta madure durante siete minutos.
- Sube al brócoli en un fuego tranquilo.
- Dos mitades de caldo de sandía y lavar con agua fría.
- El brócoli se filtra del agua hirviendo.
- Combine la salsa de pesto con aceite de oliva, agregue sal como lo desee.
- Mezcle los ingredientes y ofrezca pasta decorada con queso parmesano y perejil como desee.
Para un plato de brócoli delicioso, nutritivo y de ritmo rápido, pruebe esta receta.