Squash
En este artículo, aprenderemos sobre la calabaza, estas verduras y aperitivos útiles, que se asocian con muchos platos principales, guarniciones, y se comen de varias maneras, se comen a la parrilla, hervidos, incluso rellenos, se pueden acompañar con pollo o , incluso con carne, se puede comer con tortillas de huevo, o incluso hervir con yogur y ajo, para aumentar su valor nutricional.
Contienen una alta proporción de vitamina A, una amplia cantidad de vitamina C, vitamina E, vitamina B6, vitamina E, sodio, tiamina, ácido fólico, magnesio, azufre, yodo, manganeso, calcio y hierro. También es una buena fuente de antiinflamatorios y contiene una buena proporción de antioxidantes, especialmente flavonoides.
Los frutos del calabacín son fáciles de preparar, siempre disponibles y baratos. Son pepinos, disponibles durante todo el año, verdes o amarillentos.
“Los beneficios de la calabaza medicinal”
– Fortalece el sistema inmune, ya que contiene una gran cantidad de vitamina C, magnesio y antioxidantes, previene la formación de elementos libres, causando cáncer, enfermedades cardíacas y enfermedades de la pirámide.
– Mejora de la calidad de la piel, debido a su alto contenido de vitamina A y alto contenido de agua.
– Protege contra el cáncer, su riqueza con antioxidantes.
– Reduce los síntomas de la diabetes, regula el azúcar en la sangre.
– Protege la salud del corazón y las arterias.
– Reduce la presión arterial.
– Aumenta la salud del sistema respiratorio.
– Fortalece los huesos.
– Mejora la salud ocular.
Beneficios del calabacín para regeem
El calabacín entra en programas de adelgazamiento y pérdida de peso rápidamente porque la calabaza no contiene altas calorías. Lo que sea que tome el cuerpo, obtendrá los nutrientes sin aumento de peso. La facilidad de cocción y la consistencia de los diferentes platos es una de las características más importantes de estos vegetales en términos de nutrición y dieta. , Se puede usar una dieta de aproximadamente 1200-1400 calorías y contiene todos los nutrientes de proteínas, carbohidratos y grasas, y la introducción de calabacín diariamente en esta dieta, ya sean huevos con Coussa en el desayuno, vegetales a la parrilla o a la parrilla. madre de pollo con Cossa, o Kousa con leche de colza, Umm Koussa con tomate, Umm Cazuela de cuscús con ternera, todos estos platos deben tomarse semanalmente para obtener todos estos valiosos nutrientes, con pocas calorías, pero prácticamente inexistentes.
Contiene 100 g de calabacín en:
– Calorías 17 calorías
– Grasa 0.32 g
– Carbohidratos 3,11 g
Fiber 1.0 g
Azúcar 2.5 g
Proteínas 1.21 g