El brócoli, una planta crucífera del grupo de la col y las flores, rica en antioxidantes, protege a las células del daño y el cáncer, contiene grandes cantidades de minerales y vitaminas esenciales, contiene 40 calorías y proporciona al cuerpo el doble de la ración necesaria de vitamina C, y un tercio de la cantidad necesaria de vitamina A y ácido fólico y también contiene calcio, hierro y proteínas, es un alimento rico en bioflavonoides, cáncer y el brócoli contiene una alta proporción de fibra y sustancias que protegen contra las mutaciones y el daño debido a Moléculas de inestabilidad
El brócoli reduce la incidencia de colon, mama, cuello uterino, pulmón, esófago, vejiga, próstata y laringe.
Es preferible comer brócoli cocido o hervido con vapor, y debe ser hábil cuando no alargue su calidad para no perder vitamina C y otras sustancias que contienen y también para cambiar el sabor debido a la emisión del olor a sustancias de azufre. contiene
A pesar de los muchos beneficios del brócoli y enriquecido con minerales y vitaminas necesarios para el cuerpo.
Pero notamos que hay muchas personas a las que no les gusta comer, así que revisemos una receta deliciosa para cocinar el brócoli y deseamos capturar su admiración y cambiar la opinión de cualquiera a quien no le guste el brócoli:
Ingredientes:
- Se soltó un pollo roto
- Cebolla sazonada, como se desee
- Brockley como lo desee
- Cazuela a la parrilla
- Sopa Maggie con champiñones
- Queso mozzarella
Picamos el pollo y luego lo mezclamos con la cebolla y los champiñones, sazonamos con sal y pimienta a gusto y los reservamos.
Durante ese tiempo, hervimos el brócoli con agua después de cortarlo, y luego lo limpiamos y lo dejamos a un lado
En otra olla, coloca la crema de cocina con una sopa de champiñones y una taza de fideos con pollo hervido y espera a que hierva.
Agregue el brócoli hervido, el pollo, los champiñones y la cebolla, espolvoreado con mantequilla a la crema, y déjelos arder hasta que estén ligeramente
Traemos la bandeja Birex y vertimos el brócoli, el pollo, los champiñones y las cebollas en la nata y los untamos con queso mozzarella, luego ponemos los chinos en el horno y esperamos hasta que se dore.
Bon Apetit