el plátano
El plátano es una fruta rica en muchos elementos y minerales, que el cuerpo necesita continuamente. Contiene una doble cantidad de hierro, fósforo, potasio, proteínas y carbohidratos para el resto de los tipos de frutas, y sus grandes beneficios es que trata muchas enfermedades rápidamente. Las mujeres embarazadas se benefician de la fruta de plátano? ¿Y ella debe dirigirse a ellos? ¿Es más peso que comer plátanos? ¿Existen alternativas a las bananas de fruta con los mismos beneficios? Este es un conjunto de preguntas que toda mujer embarazada ama y se preocupa por atender, y aquí le daremos la respuesta completa.
El valor nutricional de los plátanos.
Cada 100 gramos de plátanos contienen:
- La energía es alta y equivale a 90 calorías.
- Carbohidratos: 23 g.
- Grasas: 32 g.
- Proteína: 1.10.
- Fibra: 2.65 g.
- Calcio: 6 mg.
- Hierro: 0.25 mg.
- Fósforo: 23 mg.
- Magnesio: 25 mg.
- Sodio: 1 mg.
- Potasio: 360 mg.
- Zinc: 1.15 mg.
- Una amplia gama de vitaminas diferentes y de alta densidad.
Beneficios de las bananas embarazadas
- Debido al alto valor nutricional de los plátanos, se considera el alimento integrado para la madre y el feto. Le da a la mujer la comida que necesita durante el embarazo, por lo que se recomienda comer un plátano al día para mantener la salud de la madre y el feto.
- Tratamiento natural de la ansiedad, la tensión y los nervios, es un sedante del estado mental y psicológico que enfrentan las embarazadas durante el embarazo, porque es la fuente de energía rica, que trabaja para regular las hormonas en el cuerpo.
- Al eliminar la acidez y las náuseas matutinas, contiene sustancias equivalentes a la acidez del estómago, por lo que la mejor manera de deshacerse de los problemas del embarazo es comer un plátano pequeño antes de levantarse de la cama y hacer los deberes de la casa.
- Mantiene el nivel de sangre en el cuerpo, lo que evita el envenenamiento del embarazo debido a su repentino aumento o disminución.
- Protección contra la osteoporosis porque contiene calcio, potasio y proteínas.
- Protege el cuerpo del colesterol y la grasa acumulada.
- Elimine el estreñimiento que experimenta una mujer embarazada en los últimos meses de embarazo debido a la fibra de plátano.
- Protege al cuerpo de la obesidad y la grasa acumulada debido a su capacidad para eliminar el exceso de sustancias en el cuerpo.
Aunque los plátanos contienen un porcentaje de proteínas, carbohidratos y calorías, no se ha demostrado que cause obesidad excesiva a las mujeres embarazadas, debido a las grandes necesidades de estos elementos para llevar a cabo las actividades diarias, pero el feto necesita una gran cantidad de todos los minerales y vitaminas, por lo que comer plátano diariamente Todas las mañanas no conduce a un aumento de peso.
El plátano es una fruta única y única que contiene esta gran cantidad de valor nutricional. No causa ningún daño cuando se multiplica, pero a veces durante el embarazo, el estado de ánimo de la mujer se vuelve volátil debido a las hormonas. Algunas personas no quieren comer plátanos. Plátano manganeso y peras.