Las frutas y verduras de todo tipo son la fuente principal que proporciona al cuerpo las vitaminas, fibra y sales minerales necesarias e incluso necesarias para el cuerpo humano, y la falta de estos elementos causa enfermedades del cuerpo y afecta el trabajo de varios órganos, Los alimentos balanceados son el cuerpo que brinda salud y seguridad, y obtenemos alimentos balanceados cuando diversificamos los alimentos. Proporcionamos al cuerpo sus necesidades de proteínas, vitaminas, carbohidratos, grasas, sales y líquidos. Salud en los alimentos, no en la medicina.
Beneficios de la diversificación en alimentos.
La diversificación de los alimentos es la base para obtener una dieta equilibrada porque cada tipo o tipo de propiedades específicas se concentran en sustancias en la otra categoría no existe, por lo que nuestros alimentos deben ser variados, y las verduras y frutas son las más beneficiosas para el cuerpo. libre de grasa, ya que la grasa se convirtió en la causa principal de muchas enfermedades Esto también se debe a la falta de movimiento y al esfuerzo muscular que el hombre está haciendo en estos días debido al progreso tecnológico y la capacidad de realizar negocios más fácilmente.
El valor alimenticio de algunos alimentos, como la cebolla y el ajo, que no está exento de cocina y sin plato, porque creemos que mejora el sabor de los alimentos únicamente y le da un mejor sabor, pero de hecho tiene un gran valor nutricional. desconocido para él, contiene sustancias que funcionan en el cuerpo como antioxidantes y limpian las paredes de las arterias y los vasos sanguíneos del plancton en el que se juntan.
La coliflor protege el sistema respiratorio de enfermedades cancerosas en las que se concentran los minerales. La espinaca y otras plantas frondosas, naranjas y vegetales en general protegen el cerebro, reducen los accidentes cerebrovasculares y los accidentes cerebrovasculares y protegen el estómago para concentrar fibra y vitaminas.
Cómo guardar verduras y frutas.
La conservación de verduras y frutas tiene efectos secundarios en la fuerza del sabor de estas verduras, y no se recomienda poner algunas verduras y frutas en el refrigerador porque acelera el daño, como los plátanos y los tomates.
- Antes de almacenar las verduras y frutas en el refrigerador, primero debe limpiarlas y esterilizarlas, luego secarlas y esperar aproximadamente una hora. Después de eso, pasamos a las cantidades de verduras y frutas que se guardarán. Los limpiamos del polvo y los materiales suspendidos de las hojas y ramas, no mediante lavado. Y envuélvelo bien con papel de aluminio o cualquier material de plomo.
- Organizamos estas verduras o frutas en los estantes inferiores del refrigerador o en los cajones donde deben separarse del resto de los alimentos en el refrigerador.
Se sabe que comer frutas y verduras frescas es mejor que seco, ya que su valor nutricional es mayor.
- Puede guardar las verduras de hoja (perejil, cilantro, lechuga, eneldo, berros y menta) lavándolas con agua tibia, no fría o caliente varias veces, luego póngalas en un tazón y agregue un poco de vinagre blanco y agua y deje se drenó por 10 minutos. Lávelo a fondo con agua tibia y colóquelo sobre una toalla limpia hasta que esté seco. Luego traiga el papel de cocina (FINE), envuelva la planta en él, envuélvalo en nylon y póngalo en el refrigerador.