Fechas, o en inglés (Fechas): es uno de los frutos bendecidos y buenos que Dios se burló de Dios Todopoderoso. Donde las palmeras producen estos frutos. Estas frutas se llaman fechas en la etapa final de su madurez. Estas frutas se vuelven secas, cohesivas y oscuras en esta etapa, y su piel se vuelve rígida. Esta fase se puede comparar con la edad del envejecimiento. En cuanto a la etapa que precede a la última etapa, estas frutas se llaman (húmedas), mientras que la etapa anterior es (Al-Basr), antes de la cual son (fechas) o (Alhalal), y la primera fase se llama (polen) .
Las fechas tienen muchos beneficios, ya que tiene un gran valor nutricional. Contiene muchos nutrientes diferentes y útiles para los humanos, que varían según la calidad de las fechas. Podemos resumir estos elementos de la siguiente manera:
- Las fechas son ricas en azúcares naturales, que se caracterizan por su rápida absorción, digestión y circulación sanguínea. Estos azúcares incluyen glucosa, fructosa, también llamada azúcar de frutas.
- Las fechas son ricas en vitaminas esenciales, como la vitamina A, vitamina B1 y vitamina B3.
- Las fechas también son ricas en carbohidratos y tienen una proporción de proteínas.
- Las fechas también son ricas en sales minerales que son indispensables para los humanos, que incluyen: potasio, fósforo, hierro, calcio, yodo y manganeso.
- Las fechas también tienen una proporción de grasa y fibra.
Los nutrientes mencionados anteriormente se derivan de muchos beneficios para la salud, que se pueden resumir de la siguiente manera:
- Los azúcares encontrados en las fechas son una fuente importante de energía para el cuerpo humano.
- Las vitaminas en las fechas tienen muchos beneficios, por ejemplo: la vitamina A es necesaria para una piel sana y la piel, y la vitamina B ayuda a la digestión y mantiene la integridad del sistema nervioso.
- Las fechas fortalecen el cuerpo en general, ya que contribuyen a fortalecer los nervios y los músculos, y retrasan las manifestaciones del envejecimiento.
- El calcio en las fechas mantiene huesos y dientes sanos y fortalece.
- Las fechas son de color y un limpiador intestinal, que se utiliza en el tratamiento del estreñimiento debido a las fibras disponibles.
- Las fechas son muy útiles para la salud de las mujeres embarazadas, la investigación médica ha demostrado que las fechas facilitan el proceso de nacimiento y mantienen la seguridad de la madre y el feto, debido a los materiales que contiene. También estimula las hormonas que ayudan a secretar leche para la lactancia.
- Las fechas ayudan a estimular el sistema inmune en el cuerpo y tienen propiedades preventivas de muchas enfermedades, como el cáncer y otras enfermedades.
- Si un musulmán se aleja siete días de él, esto lo confirma el Mensajero de Allah (que la paz y las bendiciones de Allah sean con él).