manzana verde
Las manzanas en diferentes colores (rojo, amarillo y verde) son de gran beneficio para la salud. Son ricos en valor nutricional y bajos en calorías, y contienen muchas vitaminas importantes como vitamina B, vitamina C y muchos minerales como potasio, manganeso, hierro, cobre, fibra y agua, y lo que distingue a las manzanas verdes contiene menos azúcar en comparación con colores de otras manzanas.
En general, las frutas verdes ayudan a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y mantienen la salud de la vista, y protegen contra defectos de nacimiento que pueden estar expuestos a los embriones, y mantienen la fuerza de la sangre y el número de glóbulos rojos y la fuerza de los huesos y las articulaciones.
Beneficios para la salud de la manzana verde
Los expertos en salud y nutrición han realizado muchos estudios sobre manzanas verdes y han concluido los beneficios para la salud del jugo de manzana verde, que incluyen:
- Las manzanas verdes desintoxican el cuerpo humano, contienen buenas cantidades de antioxidantes que inhiben los radicales libres y protegen el hígado de ellas, lo que promueve la función hepática, alivia las toxinas del cuerpo, protege las células del cuerpo y las protege del daño; En muchos flavonoides, como las sapadinas y la ibectina, que aumenta la inmunidad del cuerpo y protege contra las infecciones microbianas y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.
- Protege al cuerpo de infecciones inflamatorias como el reumatismo y la artritis al contener una buena cantidad de antioxidantes.
- La vista está protegida porque contiene clorofila verde y ciertos compuestos químicos como la clotina y la zeaxantina.
- Protege al cuerpo de ciertos tipos de cáncer porque contiene algunos compuestos químicos como el tiocianato y antioxidantes.
- Mantiene la salud y la belleza y la frescura de la piel, donde ingresa a las células del edificio y la regeneración, la piel anti-signos ofrece Kaltjaaid, líneas de piel; porque contiene antioxidantes, lo más importante de la vitamina C, que respalda el trabajo del colágeno, que protege la piel y mantiene su juventud, y que los antioxidantes protegen contra las ampollas. La piel, el acné y muchos problemas de la piel.
- Reduce los síntomas del asma, como las alergias y la dificultad para respirar, por lo que se recomienda a los pacientes con asma que los incluyan en su dieta diaria. La tasa de asma del niño se reduce más tarde si la madre embarazada toma constantemente el medicamento, según estudios realizados por un grupo de niños cuyas madres estaban comiendo manzanas verdes.
- Mejora la belleza y la salud del cabello, aumenta su crecimiento y evita su caída. Contiene muchos elementos como cobre, zinc, manganeso, potasio y hierro. También protege el cuero cabelludo de la corteza, que se produce al secar la piel.
- Protege las células cerebrales y las neuronas y mejora su función, que protege contra la enfermedad de Alzheimer que afecta a las personas mayores; porque contiene varios antioxidantes y vitaminas B que mantienen la salud y la seguridad de las células nerviosas.
- Mantiene la salud y el crecimiento óseo, ya que contiene elementos que entran en la formación ósea, como el calcio.
- Facilita el proceso de digestión porque contiene un alto nivel de fibra que facilita el movimiento del intestino, lo que aumenta el metabolismo. La fibra también elimina las toxinas del cuerpo, apoya el sistema digestivo para realizar esta función y la riqueza de las manzanas verdes aumenta los niveles de oxígeno en el ciclo. Lo que significa promover la formación de glóbulos rojos que transportan y transportan oxígeno a las diversas células del cuerpo, lo que aumenta las tasas metabólicas, salva las células y las toxinas del cuerpo, y combate los radicales libres.
- Promueve la pérdida de peso si se incluye en la dieta diaria para bajar de peso porque es baja en calorías, rica en fibra dietética y le da al cuerpo muchos nutrientes que una persona puede experimentar si sigue una dieta especial para perder peso.
- Promueve la salud de la madre embarazada y el feto, fortalece las articulaciones y los huesos de la madre y su feto debido a su riqueza en los elementos de calcio, potasio y otros elementos que contribuyen a la formación de los huesos. También protege contra la anemia y la anemia debido a su riqueza en hierro, facilita la digestión y alivia el problema del estreñimiento. Las mujeres embarazadas también contribuyen al control de los niveles de azúcar y presión, y mantienen un ritmo cardíaco regular.
- Regula el azúcar en la sangre; porque contiene fibra dietética que ralentiza el proceso de absorción de azúcar en el intestino, lo que promueve el metabolismo del cuerpo, por lo que se recomienda a los diabéticos que coman por la mañana.
- Fortalece la función de los vasos sanguíneos y del corazón y regula la presión sanguínea; porque contiene potasio
- Mantiene la salud de la boca y los dientes porque contiene fibras que necesitan un período de masticación, lo que aumenta la secreción de saliva, reduce la sequía y combate las bacterias bucales, lo que reduce la posibilidad de caries y reduce el mal aliento y protege contra la inflamación. de las encías, especialmente si se toma por la mañana.
Insertar manzanas verdes en el programa de alimentos.
Las manzanas verdes, como otras frutas y verduras, tienen un alto valor nutricional y se pueden incluir en el programa de dieta diaria siguiendo los siguientes métodos:
- Las manzanas verdes se pueden agregar al desayuno como postre.
- Las manzanas verdes se pueden agregar a los refrigerios distribuidos a lo largo del día y comerse en diferentes formas, como manzanas verdes frescas o secas.
- Las manzanas verdes se pueden agregar a algunos platos como la sidra de manzana y otros platos de almuerzo como la manzana y el pollo con crema.
- Puede beber jugo de manzana verde en cualquier momento del día, pero tenga en cuenta que la proporción de frutas si se consume en forma de jugo, el tamaño de 110 ml o el equivalente a media taza.
Por lo general, eliminamos las semillas de manzana con un cuchillo, ¿qué tal crear una nueva herramienta de mano en casa para eliminar las semillas más rápidamente?