Aguacate
El aguacate es una fruta de la familia de las garyas, caracterizada por hojas y flores pequeñas, de color verde y una semilla grande, y varían en tamaño, grandes y pequeñas, y de forma y forma similar a las peras, y cultivan aguacates en las regiones tropicales calientes. y fuertes lluvias, y se dice que es origen y origen de Maksicia, los aguacates en la preparación de algunas de las autoridades también se pueden comer crudos a través de la trituración y la adición de sal y jugo de limón, y algunas personas los exprimen y comen el jugo, un verduras generalizadas y conocidas y famosas y amadas entre las personas, R y bocadillos, y en este artículo hablaremos sobre información general sobre la fruta del aguacate y los beneficios de Kalmkonat, y el método de preparación de la ensalada de aguacate como uno de los platos que salga.
Valor nutricional
Los aguacates están compuestos de muchos nutrientes e ingredientes que les han ganado una gran importancia e interés, que incluyen:
- Carbohidratos
- Fibra.
- Ácido fólico.
- Vitaminas como la vitamina B, C y E.
- Proteinas
- Minerales como magnesio, hierro, sodio, potasio y otros.
- Grasas no saturadas.
Beneficios del aguacate
Los beneficios del aguacate incluyen:
- El aguacate es bueno para la salud y la seguridad de los ojos.
- Reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares.
- Los aguacates aumentan el peso humano, especialmente en casos de extrema delgadez y delgadez.
- Extienda la energía del cuerpo humano debido a sus ricas calorías.
- Proteja el cuerpo humano de varios tipos de cáncer porque contiene muchos antioxidantes.
- Regula el nivel de colesterol en la sangre.
- El aguacate es muy útil para la salud del corazón.
- Regulación de la presión arterial.
- El aguacate es un antídoto para varios tipos de infecciones.
- El aguacate es útil para el cabello para fortalecerlo y nutrirlo.
- Nutre la piel y aumenta su brillo, salud y brillo.
- Tratamiento del estreñimiento.
- El aguacate demostró ser efectivo y eficiente en ser un enjuague bucal natural; para deshacerse del olor desagradable y desagradable de la boca.
- Descarga gases y desinfección de intestinos de patógenos y toxinas.
- Reduce la aparición de signos tempranos de envejecimiento en la piel y también trata la psoriasis.
Ensalada de aguacate
Uno de los platos que incluyen aguacates como mencionamos anteriormente es la ensalada de aguacate, de la que hablaremos en las siguientes líneas.
Ingredientes
- Unos granos de aguacate verde fresco.
- ajo.
- aceite de oliva.
- Jugo de limon.
- sal.
Cómo preparar
- Trae una olla relativamente profunda y frota el ajo adentro.
- Agregue jugo de limón.
- Pelar el aguacate y cortarlo en cubos pequeños.
- Agregue trozos de aguacate al ajo y al jugo de limón.
- Agregue sal y aceite de oliva según lo desee y el gusto de la persona.
- Mezcle los ingredientes juntos pero suavemente hasta que el aguacate se derrita y se triture.