La naranja es uno de los cultivos de cítricos más abundantes del mundo. También es una de las frutas más ricas en vitamina C, además de contener fibra y agua. Muchas vitaminas y minerales son vitaminas A, B1 y E. Minerales como calcio, potasio, hierro, zinc. También contiene una buena proporción de aminoácidos, como ácido fólico, ácido cítrico, pectina y betacaroteno.
La naranja tiene muchos beneficios sorprendentes que la convierten en una fruta saludable y distintiva, y estos beneficios son:
1. Protege contra el cáncer
Rico en cítricos, antioxidantes y vitamina C, por lo que funciona para combatir muchos tipos de cáncer; incluyendo cáncer de piel, pulmón, seno, estómago y colon, y también reduce el riesgo de cáncer de hígado según lo confirmado por los estudios; porque contiene carotenoides
2. Previene la enfermedad renal
Beber jugo de naranja regularmente previene la enfermedad renal y reduce el riesgo de grava, pero se debe consumir en cantidades específicas porque contiene un alto porcentaje de azúcar y ácidos que pueden causar caries.
3. Reduce el colesterol
Debido a que contiene fibra soluble, estas fibras trabajan para reducir la proporción de colesterol en la sangre.
4. Promueve la salud del corazón
Debido a que es rico en potasio es responsable de las funciones del corazón, cuando los niveles de potasio se vuelven demasiado bajos, el ritmo cardíaco es irregular, por lo que la píldora un día funciona para mantener el equilibrio del corazón y prevenir los coágulos cardíacos.
5. Combatir la infección viral
Los estudios sugieren que la abundancia de polifenoles en las naranjas protege contra las infecciones virales, mejora la salud respiratoria y trata la gripe, los resfriados, el dolor de garganta, las amígdalas y los resfriados.
6. Alivia el estreñimiento
Es rico en fibra dietética que estimula los jugos en el sistema digestivo y aumenta el movimiento del intestino, lo que ayuda a eliminar los desechos y prevenir el estreñimiento.
7. Aumenta la visión del sonido.
Enriquecido con carotenoides que se convierten en vitamina A y ayudan a prevenir la degeneración macular.
8. Ayuda a regular la presión arterial alta
Contiene flavonoides, magnesio y potasio, todos los cuales regulan la presión arterial alta.
9. Protege la piel, aumenta la frescura de la piel.
Debido a que contiene uno de los poderosos antioxidantes es el betacaroteno, que protege la piel del daño causado por los radicales libres y, por lo tanto, previene signos de envejecimiento y control.
10. Mejora la salud del sistema digestivo.
Y ayuda a acelerar el proceso de digestión y rico en fibra, lo que promueve la sensación de plenitud y, por lo tanto, también contribuye al alivio del exceso de peso.