Tomates Dependiendo de su composición, crecimiento, reproducción y cultivo, las frutas son muy similares a las frutas. Las frutas florecen y contienen semillas, mientras que las verduras son hojas, tallos, brotes y raíces. Las verduras y frutas son generalmente en calorías, ricas en fibra, vitaminas y minerales.
Las formas y colores de los tomates varían. El rojo es más oscuro y el rojo es menos rojo. Algunas especies son amarillas. La forma y el tamaño varían de grande a pequeño, como los tomates cherry, los coreanos y los ovales. Los tomates se pueden secar al sol, o se puede hacer salsa o pasta de tomate con su leche, y su líquido también se puede usar para hacer jugo de tomate.
Historia del descubrimiento de tomate:
El regreso al descubrimiento de los tomates se introdujo por primera vez en Perú, cerca de los Andes, y se trasladó a América Central y del Sur a través de invasores en ese momento, luego a España.
Los beneficios más importantes de la nutrición y la salud del tomate:
- Los tomates ayudan a reducir el colesterol.
- Los tomates son ricos en fibra dietética que pueden ayudar a mantener el apetito.
- El tomate ayuda a mantener el azúcar en la sangre.
- Los tomates contienen antioxidantes llamados licopeno, compuestos que evitan la formación de células cancerosas.
- Ayuda a tratar los cálculos renales.
- Ayuda en el tratamiento de derrames cerebrales y ataques cardíacos.
- Reduce el riesgo de obesidad.
- Tiene propiedades antiinflamatorias.
- Los tomates contienen betacaroteno, una vitamina A esencial para la salud de la vista.
- Al igual que otras frutas, los tomates tienen un bajo contenido de calorías que pueden ayudar a perder peso.
- El tomate contiene vitamina C es importante para que el sistema inmunitario defienda el cuerpo y mantenga su salud.
- Ayuda a los tomates a desarrollar huesos fuertes.
Notas importantes:
- Una porción de fruta es de 2 tazas o más por día.
- Una porción de vegetales es dos tazas y media por día.
- Los tomates medianos contienen 22 calorías, 1 gramo de proteína, 5 gramos de carbohidratos, 1.5 gramos de fibra.
- Los tomates contienen ácido fólico, vitamina E, potasio, hierro y fósforo.
- Puede comer tomates, ya sean cocidos, enlatados o frescos, en muchos platos, hay muchos platos que se basan principalmente en el tomate, la pasta de tomate o la salsa de tomate, así como en el jugo.