Mes de RAMADAN
El mes de Ramadán es uno de los mejores meses del año. Un musulmán ayuna durante su día y pasa la noche y recibe muchas recompensas, pero se caracteriza por el cansancio, el cansancio, el hambre y la sed, especialmente en el verano, y algunos de los problemas más difíciles. La sensación de sed se puede aliviar para aliviar las dificultades del ayuno.
Formas de aliviar la sed
- Algunas personas beben grandes cantidades de agua en suhoor, pensando que se almacenarán durante el ayuno. Esto no es cierto porque los riñones eliminan el exceso de agua en el cuerpo después de las horas de la comida y, por lo tanto, no permanece en las células. Excepto lo que necesitaba.
- Manténgase alejado de comer alimentos salados en el desayuno o suhoor como encurtidos, aceitunas y pescado salado.
- Manténgase alejado de comer especias y especias ricas porque puede causar sensación de ardor, lo que requiere que el cuerpo beba mucha agua.
- Beba muchos jugos naturales y bajos en azúcar que le den sed, como: Hibiscus, Chorob, Alarqasus, Kamer Al-Din y Julab. Funciona para hidratar el cuerpo y compensar el líquido perdido por el ayuno durante el ayuno, y proporciona al cuerpo los azúcares perdidos durante el ayuno.
- Comer fibra alimenticia y cantidades de agua en una comida suhoor como verduras, frutas frescas, como la sandía, que contiene principalmente agua, ayuda a suavizar el estómago y contiene muchos nutrientes importantes que proporcionan energía al cuerpo durante el día durante el ayuno.
- Reduzca la ingesta de bebidas que contienen cafeína como el café y el té, ya que aumentan la retención urinaria y provocan la pérdida del exceso de líquido del cuerpo.
- Intente tomar un baño tibio para hidratar el cuerpo y aliviar la sensación de sed.
- Coma ensalada verde y sopa en el desayuno antes de comenzar la comida principal que causa fatiga estomacal e incapacidad para beber líquidos, y concéntrese en las sopas y reduzca los dulces que contienen azúcar, aumenta la sensación de sed.
- Retrasar la comida suhoor hasta el amanecer del Aghan a la media hora o una hora para que la persona que ayuna dure más durante el día. Algunas personas en ayunas son seducidas antes de dormir mucho antes del amanecer, lo que les hace sentir hambre y sed más que otras.
- Manténgase alejado de comer alimentos a la parrilla y fritos en una comida suhoor; aumenta la sed durante el día.
- Mantenerse alejado de sentarse en áreas calientes o bajo el sol directamente y especialmente en la tarde; Aumenta la pérdida de líquidos del cuerpo a través del sudor.
- Manténgase alejado del ejercicio estresante que causa fatiga, agotamiento y sed.