sistema inmune
El sistema inmune es el sistema de protección del cuerpo contra enfermedades físicas y mentales, y cualquier defecto que hace a la persona vulnerable a enfermedades crónicas, y reduce la velocidad de recuperación de la persona de la enfermedad, por lo que todos deben prestar atención a las sustancias que fortalecen y fortalecer este cuerpo, y materiales y métodos que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Métodos para fortalecer el sistema inmune.
- Bacterias beneficiosas. Este tipo de bacteria está disponible en leche, leche y leche. Estas bacterias son importantes para mejorar la función del sistema inmune. Ayudan en el funcionamiento del sistema digestivo para proteger al cuerpo de enfermedades causadas por alimentos poco saludables.
- Proteína, la proporción de proteína en el cuerpo debe aumentarse; Debido a que funciona para combatir los patógenos, la proteína está ampliamente disponible en carne, pollo, pescado y también en lácteos.
- Se debe evitar el estrés porque el estrés extremo estimula al sistema inmunitario a prepararse para combatir los síntomas del estrés.
- El ejercicio, especialmente caminar, porque caminar fortalece y activa los glóbulos blancos, y los glóbulos blancos son importantes en la lucha contra enfermedades graves, caminar también activa la circulación sanguínea y salva el cuerpo de toxinas.
- El ajo contiene compuestos antifúngicos, antivirales, antioxidantes y azufrados. Es mejor comer ajo con las comidas, para tener un sistema inmunológico fuerte, y puedes comer ajo con agua tibia cortándolo en trozos pequeños.
- El aceite de oliva se usa mejor para cocinar alimentos, porque el aceite de oliva trabaja para igualar el colesterol saludable y la sangre en la sangre, protege contra el colesterol alto y ayuda a fortalecer y proteger el sistema inmunológico.
- Coma muchas verduras y frutas, enriquezca el cuerpo con proteínas, vitaminas y fibra vegetal, estos nutrientes fortalecen el sistema inmunológico.
- Tomar vitamina D, ya que ayuda a fortalecer la respuesta inmune y aumentar su efectividad contra los patógenos, y la luz solar es una fuente importante de vitamina D.
- Cuidar los minerales, porque la falta de minerales tiene un efecto claro sobre el debilitamiento del sistema inmune en el cuerpo.
- Dormir durante horas adecuadas y cómodas.
- Beber agua en cantidades suficientes.
- Pase cinco minutos en frío, ayúdelo a fortalecer su inmunidad.
- Jengibre: tomar jengibre alivia muchas enfermedades con resfriados.
- Los aceites esenciales se pueden usar de varias maneras. Mezcle siete gotas de aceite en una crema corporal especial. Masajea el cuerpo con esta mezcla. También puede agregar una gota de aceite esencial a la leche entera y beberla diariamente. El aceite de árbol de té es el mejor aceite esencial para fortalecer la inmunidad.