Olvidando
A veces una persona camina a la cocina con un propósito, luego se para a la entrada para preguntarse qué quiere hacer, y algunas personas se olvidan de colocar sus cosas, o los nombres de las personas que saben que su cerebro está completamente vacío de información por un momento. . “Su cerebro funciona como una cadena de redes, donde diferentes áreas se comunican entre sí en todo momento, y cuando intenta recordar algo, el cerebro crea una red”, dice el Dr. Adam Gazzley, director fundador del Centro de Neuropatía de La Universidad de California. Se produce una nueva memoria defectuosa cuando hay una interrupción en el hecho de que la red).
Formas de tratar el olvido
Hay varias formas de fortalecer la memoria y abordar el olvido, que incluyen:
Fortalecer y motivar la mente.
La mente necesita ser fortalecida y estimulada; haciendo algunos ejercicios que el cuerpo necesita para el deporte, de lo contrario se debilitará con el tiempo, por lo que debe entrenarse resolviendo problemas, resolviendo crucigramas o incluso utilizando juegos electrónicos estimulantes del cerebro. Específicamente memoria, mejorar el estado de ánimo y aumentar la velocidad de pensamiento, reacción, concentración, motivación y productividad.
Una nutrición adecuada
Una dieta saludable que esté llena de nutrientes necesarios para el cuerpo y las cosas más importantes que pueden beneficiar a la mente, refrescar la memoria y aumentar la concentración, de modo que la persona que resista el olvido debe preocuparse por los alimentos que incluyan grasas monoinsaturadas, omega- 3 ácidos grasos, vitaminas, minerales y los alimentos más importantes que aumentan la fuerza de la memoria y combaten el olvido:
- Bayas de todo tipo.
- Aceite de coco y aceite de oliva.
- huevos.
- Aguacate
- Fish.
- Chocolate negro.
- Vegetales de hoja verde.
- Cúrcuma.
- Nogal (ojo del camello).
No dejes de aprender
Cuando se detiene el aprendizaje, algunas partes del cerebro comienzan a caer en desorden y las células nerviosas se descomponen. La vida, la ciencia, la investigación en diferentes secciones de conocimiento, el aprendizaje de nueva información y la adquisición de un nuevo idioma, incluso al menos, deben mantenerse actualizados. Memoria y habilidades de conservación.
Hacer deporte
El ejercicio en general es beneficioso para la mente y el cuerpo, como el yoga practicado por el hombre durante 20 minutos al día fortalece la memoria y la concentración, los deportes al aire libre, mejora la psique de la persona, aumenta el entusiasmo y el placer, reduce la tensión o la depresión y camina las áreas naturales fortalecen la memoria; La interacción con la naturaleza durante una hora mejora el rendimiento de la memoria en un 20%.
Toma los estímulos de la memoria
Tomar cápsulas de omega-3, algunos suplementos y medicamentos estimula y fortalece la memoria, pero es importante consultar a su médico antes de tomar cualquiera de estos suplementos o medicamentos.
Olvido natural y olvido que requiere tratamiento
Hay algunos casos en los que el olvido es normal, pero hay otros casos en los que el olvido puede ser una indicación de la aparición de la enfermedad de Alzheimer, y es necesario visitar al médico para recibir la asistencia médica necesaria. Hay algunos ejemplos que muestran las diferencias entre el olvido natural y el peligro,
- Ejemplo 1: El olvido de una visita al médico es preguntar a los padres o amigos sobre ciertos detalles una y otra vez, o preguntarles sobre sus necesidades y las demandas que solían hacer por sí mismos.
- Ejemplo 2: El olvido de una visita al médico es que hay un problema con la planificación, la resolución de problemas que fueron fáciles o la dificultad para realizar los cálculos habituales, como pagar facturas mensuales.
- Ejemplo 3: El olvido normal, como la necesidad de ayuda única para aprender la configuración del microondas, o para usar el control remoto del televisor, el olvido que llama a visitar al médico; no pueda usar la chimenea o conducir el automóvil a un área familiar.
- Ejemplo 4: Olvido normal; olvidar cualquier día de la semana es el día, pero recuérdelo más tarde, mientras olvida llamar a un médico para encontrar a la misma persona en algún lugar sin saber cómo comunicarse con él.
- Ejemplo 5: El olvido normal, como la incapacidad de encontrar la palabra correcta de inmediato, olvidarse de llamar al médico al nombrar las cosas mal, o detener a la persona en el medio de la oración, ha olvidado por completo el tema en el que estaba hablando y lo que estaba diciendo.
Razones para el olvido
Hay algunos malos hábitos diarios del hombre, y conducen al olvido, y estos hábitos:
- La desnutrición afecta negativamente la función cerebral, el pensamiento y el recuerdo, ya que la falta de vitaminas y minerales puede causar olvido, la baja cantidad de vitamina B reduce la capacidad de recordar, y la anemia causada por la deficiencia de vitamina B12 puede causar problemas neurológicos como falta de concentración y olvido. El nivel de ácido fólico afecta negativamente la concentración y la memoria.
- El estrés o la falta de sueño durante horas suficientes, o la ansiedad y la tensión, todos estos factores afectan la situación psicológica y hacen que las personas sean más susceptibles a olvidar la información, la ansiedad y el sueño insuficiente y bueno son causas comunes de olvido; porque afectan la capacidad del cerebro para almacenar información, a menudo en madres embarazadas y nuevas; por estrés y falta de sueño.
- El uso de alcohol en grandes cantidades puede causar daño cerebral a largo plazo y déficit de memoria. El consumo excesivo de alcohol reduce el tiempo con la masa cerebral, interrumpe la actividad nerviosa y, por lo tanto, afecta varias funciones cognitivas, incluida la memoria, y algunas drogas pueden tener efectos secundarios que causan olvido, especialmente las drogas hipnóticas.