El espasmo muscular es una de las peores cosas que le puede pasar a los humanos, especialmente a los atletas, ya que ocurren repentinamente y causan dolor severo en los músculos y pueden provocar la incapacidad de mover el músculo también, el espasmo muscular doloroso surge de una contracción repentina en los músculos pueden ocurrir durante el descanso o durante el ejercicio La actividad física también es diferente. Por lo general, el espasmo muscular ocurre en climas cálidos. En algunos casos, el dolor muscular durante el espasmo muscular acompaña a la aparición de tejido subcutáneo. Es preferible consultar a su médico si los calambres musculares están asociados con el ejercicio durante el ejercicio para asegurarse de que no succione que la amaba por otras lesiones.
En caso de espasmo muscular, se recomienda apretar el músculo inmediatamente para realizar ejercicios de estiramiento por su cuenta o con la ayuda de otra persona y masajear el músculo infectado, es importante exponer el músculo infectado a un material frío como la nieve y Es importante no exponer la piel a la nieve directamente, pero debe colocar un paño entre ellos y la piel para que no se queme, se prefiere exponerlos a una toalla mojada con agua fría, estirando el músculo a un material frío para reducir la tensión, y si hay un dolor agudo y el hecho de que el dolor es el factor principal, es bueno hacer un baño caliente.
Es importante evitar el espasmo muscular para conocer las causas, las causas más importantes del espasmo muscular son la falta de minerales y sales en el cuerpo, especialmente calcio y magnesio, además de la falta de suministro de sangre a la sangre y la falta de acceso al oxígeno debido al estrechamiento de las arterias durante el sueño, por ejemplo, además de la existencia de estrés en el músculo Como resultado de un movimiento repentino o como resultado de la exposición al estrés mucho y durante mucho tiempo, y el clima y el clima pueden aumentar la probabilidad de espasmo muscular como la presencia de quemaduras solares, lo que conduce a la deshidratación o la falta de suministro de agua del cuerpo.
Para la prevención del espasmo muscular, debe beber suficientes líquidos diariamente y aumentar la cantidad de agua potable, especialmente en climas cálidos o en el caso de grandes esfuerzos o tomar medicamentos que conducen a la falta de líquidos en el cuerpo como diurético, y ser Asegúrese de suministrar al cuerpo varias sales, especialmente calcio y magnesio. También es importante no hacer ejercicio sin ejercicios de calentamiento que ayuden a preparar el músculo para el ejercicio, además de hacer ejercicios de estiramiento después de completar el deporte, que Ayuda a dar una mayor flexibilidad de los músculos, lo que ayuda a reducir el riesgo de sospecha Año.