La contracción de tracción es la expresión de contracciones involuntarias en el músculo debido a la falta de líquido o como resultado del estrés más de lo requerido, o la falta de sangre que fluye hacia ellos, causando dolor severo e incapacidad para moverse.
En general, la tensión muscular sufre más que el atleta, por la exposición al estrés y la falta de líquidos al mismo tiempo.
Antes de hablar sobre el tratamiento de esta lesión, es necesario hablar sobre formas de prevenirlas, y en resumen, podemos poner la prevención con puntos simples, los más importantes de los cuales:
1 – mantenga una respiración profunda, ya que proporciona al cuerpo una gran cantidad de oxígeno que necesita el músculo para evitar convulsiones o constricciones involuntarias.
2 – Beba muchos líquidos y en abundancia, especialmente aquellos que sudan mucho, porque esto equilibrará el cuerpo, evitará la falta de líquidos y, por lo tanto, la deposición de calcio en el músculo, lo que evita su severa contracción irreversible.
3 – La exposición al sol no es lo suficientemente dañina para formar vitamina (d), ya que una de las causas del espasmo muscular y la contracción involuntaria es la falta de esta vitamina.
4 – la preparación muscular antes de realizar cualquier actividad física requiere un esfuerzo, que es el término utilizado por los atletas en el proceso de calentamiento y la formación de tensión muscular y relajación a través de ejercicios simples.
• Métodos de tratamiento:
A – Métodos de tratamiento natural sin intervención médica:
El método de tratamiento depende del área de la lesión y se puede dividir de la siguiente manera:
1. Músculo de la pierna: sostenga todo el cuerpo sobre la pierna afectada, doble las rodillas lentamente. Esto es en el caso de poder pararse, pero en el caso de no poder pararse, es posible apretar la pierna hacia atrás, teniendo en cuenta que la pierna está en posición vertical.
2 – Área del muslo: la lesión en la ingle es una sensación de dolor intenso con la pérdida de enfoque en el área de la lesión, y puede seguirse para el tratamiento:
– Siéntese en algo tan alto como la silla para relajar el músculo.
– Tire del pie hacia el muslo lesionado y luego apriételo hacia las nalgas
– Ponga nieve en el área afectada para relajar el músculo y luego ponga agua tibia para evitar el dolor.
3 – masajear el área de la lesión a cualquier aceite o grasa.
Intervención médica para el tratamiento:
Buscamos tratamiento médico o un médico en caso de distensión muscular si:
1 – los tratamientos anteriores no tuvieron éxito y no aliviaron el dolor, y el dolor continuo durante 24 horas
2 – Si escuchamos una voz emitida desde el área muscular.
3. Si la hinchazón aumenta o el dolor aumenta.
4 – Si la temperatura de los heridos.
5. Si hay una hemorragia definitiva en el área de la lesión.
Intervención medica: La intervención médica es muy similar a la fisioterapia, pero el médico puede limitar las actividades estresantes del músculo y puede diagnosticar mejor la lesión y, por lo tanto, determinar con precisión el origen y la causa de la lesión, es realmente una tensión muscular o es otra razón.
Dios protegió a todos y disfrutó de la salud y la seguridad.