Lo que fortalece los huesos.

El esqueleto en el cuerpo humano es el pilar en el que se basan todos los demás movimientos y funciones del cuerpo. Le da a la persona la capacidad de moverse, sentarse, caminar y dormir con toda facilidad. Cuando los huesos se infectan, notamos que la fuerza del cuerpo y la fuerza de la persona comenzaron a disminuir a la debilidad de los huesos, la persona no puede caminar sin dolor, el invierno puede ser duro, debido a las enfermedades de Las articulaciones que activan el ambiente frío causando dolor privan al paciente del placer del sueño y la comodidad.
Enfermedades que pueden afectar los huesos: osteoporosis, artritis y cáncer de huesos también.

Para protegernos de caer en la trampa de estas enfermedades, que destruyen la fuerza del cuerpo en silencio, trabajamos para fortalecer los huesos y preservarlos de los peligros de estas enfermedades como una sorpresa.

De las formas en que podemos proteger nuestros huesos:

1. El calcio es el componente esencial de la salud ósea y dental. El calcio se encuentra en la leche y los productos lácteos, queso, sésamo, almendras, yogur, semillas de lino, soja, salmón, melaza y granos integrales.

2. Comer alimentos ricos en vitamina D ayuda a absorber el calcio y aprovecharlo. Podemos obtener vitamina D del sol y beber leche, comer huevos, sardinas, champiñones, salmón y carne de res.

3. La persona sigue una dieta saludable, que contiene vitaminas importantes, como la vitamina A, la vitamina C y el magnesio metálico: que se encuentra en las legumbres, el trigo de alasmar, las nueces y las verduras de hoja oscura como las espinacas, y cuida el cuerpo. vitamina Grande en la protección del cuerpo contra la pérdida de densidad, encontramos vitamina Y en: col, nabos, remolacha suiza y espinacas.

4. Siga un sistema deportivo que ayuda a mantener la salud ósea, fortalece los huesos, ralentiza la enfermedad y mejora la fuerza muscular.

5. Abstenerse de fumar es útil en nuestras dietas de huesos débiles y enfermedades.

6. Abstenerse de beber alcohol.

7. Tomar medicamentos que ayudan a fortalecer los huesos y protegerlos de enfermedades.