memoria
Muchas personas sufren olvidos y pérdida de memoria debido a varias razones, que incluyen: envejecimiento, la incidencia de ciertas enfermedades, como la deficiencia de vitamina B12 en el cuerpo, exposición frecuente al estrés y la tensión, lo que lleva a olvidar muchas cosas importantes, como: teléfono números, o los nombres de personas, o algunas citas, y por lo tanto la aparición de muchos problemas, por lo que buscar a quienes sufren este problema acerca de soluciones apropiadas y simples, que ayuden a estimular la memoria, y en este artículo le presentaremos algunos Alimentos efectivos para fortalecer la memoria y estimular el cerebro.
Alimentos para fortalecer la memoria.
- Mora y arándanos: Contiene antioxidantes que limitan la incidencia de enfermedades neurológicas, pérdida de concentración relacionada con el envejecimiento o pérdida de memoria.
- Salmón: Debido a que contiene ácidos grasos que fortalecen la memoria, además de antihistamínicos y antiinflamatorios, se recomienda comer dos veces por semana.
- Uvas: Porque contiene flavonoides y vitamina C, que son importantes para aumentar la capacidad del cerebro para concentrarse.
- Berenjena: Porque contiene un gran porcentaje de antioxidantes importantes para mantener la salud del cerebro y el corazón.
- Romero: Porque contiene compuestos eficaces y antioxidantes que contribuyen a la preservación de la memoria.
- Remolacha Roja: Debido a que contiene una gran proporción de nitrito, que expande los vasos sanguíneos, lo que aumenta la eficiencia de la memoria.
- Espinacas: Debido a que contiene un gran porcentaje de hierro, antioxidantes que protegen las células cerebrales y las células del sistema nervioso.
- Apple: Debido a que contiene minerales y vitaminas importantes en la activación de la memoria, lo que ayuda al cerebro a producir el portador del nervio acetilcolina, que fortalece el sistema nervioso.
- Tomates: Porque contiene antioxidantes importantes para reducir la incidencia de la enfermedad de Alzheimer.
- Malukhya, repollo y brócoli: Cada uno contiene un alto nivel de ácido fólico, que reduce la hormona homocisteína en la sangre, evitando así el daño nervioso en el cerebro.
- aguacate: Contiene vitamina C, vitamina E y muchos antioxidantes que aumentan la eficiencia del sistema inmune en el cuerpo.
- Nuez: Porque contiene antioxidantes que limitan el daño a las células cerebrales.
- huevos: Porque contiene vitamina B12, que reduce la proporción de homocisteína en la sangre y, por lo tanto, reduce el olvido.
- Zanahorias: Contiene un compuesto (Luteolin), que mejora la función cerebral y alivia los síntomas de pérdida de memoria.
- Cereza: Porque contiene antioxidantes que renuevan y activan las células cerebrales.
- Cúrcuma: Porque contiene sustancias que protegen contra la enfermedad de Alzheimer y fortalece las células cerebrales.
- Otra comida:
- Cebollas, especialmente cebollas rojas.
- El té verde.
- Uvas y pasas.
- Chocolate negro.
- Grano de trigo.