la leche
La leche es un alimento útil que contiene muchos nutrientes. Ha sido un lugar importante en la nutrición humana desde la antigüedad. Es una fuente de proteínas de alto valor. También es una fuente esencial de calcio, una buena fuente de vitamina B12 y otras vitaminas y minerales. Constituye el 87% de la composición de la leche de vaca.
La canela es una planta verde con flores, caracterizada por una baya aromática distintiva, que se seca de las ramas pequeñas y viejas de la canela que usamos. Hay dos tipos de canela: canela, canela o cacia y se usan como saborizante, también se usa como hierba medicinal terapéutica desde la antigüedad. Canela La canela se caracteriza por la ceja más clara (gris y marrón). En este artículo, es una bebida perfecta de leche y canela combinadas para obtener sus beneficios juntos.
Beneficios de la canela con leche.
Cuando agrega canela a la leche, obtenemos sus beneficios combinados en una sola bebida. Los beneficios de esta bebida incluyen los siguientes:
- La fuerza ósea, donde la ingesta de leche ayuda a proporcionar al cuerpo el calcio necesario para construir huesos más fuertes, reduce el riesgo de osteoporosis y fracturas, y es esencial para la salud de los dientes.
- Comer leche reduce constantemente el riesgo de presión arterial alta, ya que contiene potasio, que se asocia con la presión arterial baja. Los péptidos en la leche también pueden contribuir a reducir la presión arterial, y un estudio encontró que tomar 12 semanas de canela de cacao mejora la presión arterial Las personas con diabetes tipo 2.
- Baja acumulación de grasa y lucha contra el aumento de peso. El calcio en la leche funciona para combatir la obesidad, así como para reducir el riesgo de obesidad moderada (acumulación de grasa abdominal, circunferencia de la cintura en cierto nivel) y síndrome metabólico, y la ingesta de leche contribuye a la sensación y reduce la cantidad de calorías consumidas si se reemplaza por otra Bebidas con alto contenido de azúcar y calorías.
- La ingesta de calcio en niveles adecuados reduce el riesgo de cáncer de mama y colon y reduce el riesgo de cálculos renales.
- Comer un vaso de leche tibia puede ayudarlo a dormir.
- Reduzca los síntomas del síndrome premenstrual, donde se ha descubierto que la leche y el calcio juegan un papel importante.
- Las personas a las que no les gusta pueden agregar canela a la leche, por lo que la canela es una forma de satisfacer las necesidades diarias del grupo de la leche.
- Algunos estudios han encontrado un papel para el quiste de cacia en la reducción del azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2, mientras que otros estudios no han encontrado el mismo resultado.
- La investigación de laboratorio ha encontrado la capacidad de la canela para reducir la inflamación.
- Algunas investigaciones de laboratorio han encontrado que la canela tiene efectos antioxidantes.
- La investigación de laboratorio ha encontrado un papel para la canela en la lucha contra las bacterias.
- La canela puede ayudar a tratar la anorexia.
- La canela puede ayudar a tratar los calambres estomacales y los espasmos musculares.
- La canela puede desempeñar un papel en la lucha contra el cáncer, pero los estudios científicos existentes son insuficientes para demostrar este papel.
- La canela puede tratar casos de mala digestión.
- La canela de acacia puede contribuir a algunas condiciones de salud, pero la evidencia científica es inadecuada y conflictiva. Estos incluyen problemas renales, presión arterial alta, dolor en el pecho, problemas menstruales, insomnio nocturno, diarrea, disfunción eréctil, vómitos, gases, resfriado y otras afecciones de salud.
Como preparar canela con leche
No hay una dosis específica de canela, pero puede usar las dosis utilizadas en la investigación científica, donde puede mezclar 2 g de canela en polvo con una taza de leche fría o caliente y comer dos veces al día.
consejos
- Debe consultar con su médico antes de comenzar a tomar hierbas con dosis terapéuticas. La dosis posible varía según la edad, el estado de salud y otros factores. Las hierbas, incluidas las que se usan en el hogar, como la canela, pueden interferir con algunas afecciones de salud. Consulte al especialista antes de tomarlo.
- Este artículo no es una referencia médica.