huevos de gallina
Es uno de los alimentos más completos y básicos en la alimentación humana, conocido por su valor nutricional desde la antigüedad. Es considerado el más consumido por los humanos en todo el mundo. Es la principal fuente de proteínas. Es un alimento importante para adultos y jóvenes porque contiene minerales, vitaminas y proteínas. El municipio es rico en hierro y muchos otros nutrientes importantes para el cuerpo humano.
Componentes del huevo
Los huevos están compuestos de calorías, calcio, vitamina A, D, grasa, fósforo, colina, proteínas, hierro y colesterol. Los huevos se dividen en tres componentes principales:
- Cáscara de huevo: es una rica fuente de calcio y su valor nutricional no es excelente.
- Huevo blanco: es el líquido transparente que se encuentra dentro del huevo, y su tarea principal es proteger la yema del huevo. Se caracteriza por contener nutrientes que consisten en minerales, vitaminas, proteínas y pocas calorías. No contiene grasas y tiene un buen porcentaje de ácido fólico, calcio, fósforo, selenio y potasio.
- Yema de huevo: es de forma redonda y también se caracteriza por la presencia de nutrientes, contiene una gran proporción de grasas, calorías, vitaminas, colesterol y proteínas.
Beneficios de los huevos de gallina.
- Equilibra los nutrientes en el cuerpo y asegura el crecimiento adecuado de calcio, vitaminas, proteínas y hierro. El cuerpo también compensa la energía y los nutrientes que pierde y aumenta la capacidad de realizar procesos mentales.
- Reduce la cantidad de colesterol nocivo en el cuerpo humano.
- Previene muchas enfermedades y protege el corazón, y elimina las toxinas del cuerpo.
- Protege contra algunos tipos de cáncer y también ayuda a perder peso y adelgazar.
- El huevo es uno de los suplementos más importantes del cabello para fortalecer e hidratar, y trata la piel seca, aumenta la frescura y la vitalidad de la piel, ya que activa las células.
- Según estudios científicos, un huevo al día alimenta la salud del feto y previene la incidencia de defectos de nacimiento en un gran porcentaje.
- Es útil para los niños y promueve su crecimiento. Contiene proteínas, grasas, calcio y vitaminas que promueven un crecimiento saludable. Los médicos siempre recomiendan comer huevos y yogurt para asegurar un crecimiento saludable en el niño.
Características de los huevos frescos.
Siempre se recomienda elegir huevos frescos, ya que los huevos podridos pueden causar muchos problemas de salud graves, y los huevos frescos se caracterizan por:
- Su piel es rugosa y no del todo lisa.
- La existencia de un pequeño espacio aéreo dentro del huevo.
- Cuando se rompe el huevo, la yema es cohesiva y no contiene sangre ni deformidades.
- Las claras del huevo no son desagradables.