Té con leche
La leche ha sido una parte esencial de la nutrición humana desde la antigüedad. El té es una de las bebidas más populares del mundo. Cada uno tiene sus propios beneficios especiales para la salud, y muchos beben té y leche juntos en una sola bebida. Esta bebida combina sus beneficios juntos. Beneficios de esta bebida.
Beneficios del té con leche.
La bebida de té con leche combina sus beneficios para la salud, y se discutirán los beneficios de la combinación.
Beneficios del te negro
Los beneficios del té negro incluyen:
- Aumento de la actividad debido a su contenido de cafeína y su contenido simple de teofilina, ya que aumentan la frecuencia cardíaca y estimulan el cuerpo.
- Resistencia a la oxidación.
- Reduce el riesgo de aterosclerosis, especialmente en mujeres.
- Eleve la presión arterial en personas con estrés después de comer o estar de pie.
- La investigación ha encontrado que tomar té negro por mujeres reduce la probabilidad de tener cálculos renales en un 8%.
- Reduce el riesgo de ataque cardíaco y muerte.
- Mejora de la osteoporosis y las fracturas, en particular las fracturas pélvicas, además, algunos estudios preliminares sugieren que reduce el riesgo de osteoporosis.
- Reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer.
- Reduce el riesgo de la enfermedad de Parkinson.
- Reduce el riesgo de diabetes y colesterol alto en la sangre.
- Los flavonoides que se encuentran en el té pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
- Algunos estudios preliminares sugieren que el té negro puede contribuir a la prevención de la caries dental, pero esta necesidad requiere más investigación.
- Algunos estudios preliminares sugieren el papel del té en casos de diarrea, vómitos, dolor de cabeza, pero estos roles necesitan más investigación científica.
Composición alimenticia de la leche bovina
La tabla muestra la correlación de la composición alimenticia de cada 100 g de leche entera y bovina sin procesar de grasa entera:
| Ingrediente alimenticio | Valor en leche entera | Valor en leche descremada |
|---|---|---|
| agua | 87.91 g | 90.84 g |
| energía | 62 calorías | 34 calorías |
| Proteína | 3.21 g | 3.37 g |
| grasas | 3.31 g | 0.08 g |
| Los hidratos de carbono | 4.88 g | 4.96 g |
| La fibra dietética | 0.0 g | 0.0 g |
| Azúcares totales | 4.88 g | 5.09 g |
| Calcio | 115 mg | 122 mg |
| Hierro | 0.03 mg | 0.03 mg |
| magnesio | 10 mg | 11 mg |
| Fósforo | 85 mg | 101 mg |
| Potasio | 135 mg | 156 mg |
| Sodio | 105 mg | 42 mg |
| Zinc | 0.38 mg | 0.42 mg |
| vitamina C | 0.0 mg | 0.0 mg |
| Tiamina | 0.047 mg | 0.045 mg |
| Riboflavina | 0.172 mg | 0.182 mg |
| La niacina | 0.090 mg | 0.094 mg |
| La vitamina B6 | 0.036 mg | 0.037 mg |
| Folato | Microgramos 5 | Microgramos 5 |
| La vitamina B12 | Microgramos 0.46 | 0.50 μg |
| La vitamina A | 165 unidades globales, o 47 microgramos | 15 unidades universales, o 2 microgramos |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.07 mg | 0.01 mg |
| Vitamina D | 52 unidades globales, o 1.3 microgramos | 0 unidades globales, o 0 microgramos |
| La vitamina K | Microgramos 0.3 | 0.0 μg |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
| Colesterol | 11 mg | 2 mg |
Los beneficios de la leche.
La leche brinda muchos beneficios para la salud que incluyen:
- Construya huesos más potentes y reduzca el riesgo de osteoporosis. Cada vaso de leche o leche baja en grasa proporciona aproximadamente un tercio de las necesidades diarias de calcio, y muchas leches están fortificadas con vitamina D esencial para la salud ósea.
- Si la leche está fortificada con vitamina D, tomarla reduce el riesgo de muchas enfermedades crónicas, como la presión arterial alta y el cáncer.
- Contribuir al mantenimiento de la salud dental.
- Redujo el riesgo de hipertensión arterial, donde los estudios encontraron que las personas que son más propensas a la leche y los productos bajos en grasa tienen menos probabilidades de desarrollar presión arterial alta. La leche es una buena fuente de potasio, que se asocia con una baja ingesta y una alta ingesta de sodio en la presión arterial alta, y es una fuente de calcio alto. Algunos estudios han sugerido que algunos péptidos en la leche pueden reducir la presión arterial.
- Reduce el riesgo de síndrome metabólico y aumenta la circunferencia de la cintura. El síndrome metabólico se define como una combinación de síntomas que aumentan el riesgo de diabetes y enfermedad cardíaca.
- Control del peso corporal, donde había un vínculo entre la ingesta de calcio de la leche y los productos lácteos y la baja acumulación de grasa corporal y aumento de peso, y descubrió que el alto nivel de vitamina D en la sangre puede estimular la pérdida de peso.
- La ingesta de leche en la dieta proporciona altas cantidades de calcio, lo que se asocia con una ingesta adecuada de bajo riesgo de cáncer de colon, cálculos renales y de mama.
- La leche es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, que le da a la taza aproximadamente el 17% de las necesidades diarias de proteínas, y es una buena fuente de muchas vitaminas y minerales importantes para la salud.
- Beber leche puede ayudar a estimular el sueño con un efecto psicológico.
- Algunos estudios han encontrado un vínculo entre la ingesta de leche y el calcio y la disminución de los síntomas del síndrome premenstrual.
Contras tomando té con leche
Aunque los beneficios del té y la leche se multiplican, pero la combinación negativa de ellos en una sola bebida en el efecto del té en la absorción de calcio, como la cafeína aumenta la liberación de calcio en la orina, y reduce el nivel de absorción en el sistema digestivo,> Por lo tanto, evite la combinación de té y leche en personas con o con riesgo de osteoporosis.