Anorexia
Algunas personas experimentan el problema de pérdida de apetito que afecta la cantidad de alimentos que comen, por lo que muchos recurren a deshacerse de este problema yendo a centros de alimentación, consultando a un médico o siguiendo algunas formas que contribuyen a la apertura de apetito por la comida, y esto es lo que conoceremos. Está en este artículo.
Tratamiento de la anorexia.
come el desayuno
El desayuno es una de las comidas más importantes, porque ayuda al cuerpo a iniciar el metabolismo y proporciona la energía necesaria para completar la actividad diaria, lo que ayuda a abrir el apetito, y se recomienda agregar mantequilla de maní con pan integral al desayuno, porque Es rico en calorías y grasas saludables.
Come comidas pequeñas y múltiples
Se recomienda dividir las tres comidas principales en varias comidas pequeñas durante el día, ya que reducen la sensación de saciedad, lo que aumenta el apetito, por lo que es mejor comer seis comidas pequeñas al día.
Come bocadillos y saludable
Al agregar una selección de sus refrigerios favoritos entre las comidas principales, teniendo en cuenta todos los nutrientes importantes del cuerpo: minerales, vitaminas, fibras, proteínas, grasas, carbohidratos y azúcares como aguacates, plátanos, garbanzos, pasteles y nueces.
Manténgase alejado de los olores molestos.
Algunos olores fuertes de los alimentos conducen a la anorexia, por lo que es aconsejable mantenerse alejado de algunos alimentos como el atún, el queso viejo y mantenerse alejado de los alimentos calientes, debido al aumento de los olores emitidos por ellos.
Use hierbas y especias.
Las especias y las hierbas contribuyen a mejorar el olor de los alimentos, lo que contribuye a la apertura del apetito. La canela es una de las especias más famosas utilizadas. Se pueden agregar tomillo, romero, albahaca e hinojo.
Limite la ingesta de fibra
Los alimentos ricos en fibra aumentan la sensación de saciedad y tardan mucho tiempo en digerirse, por lo que se recomienda comer una pequeña cantidad, como alimentos ricos en fibra, granos integrales, pasta y arroz integral.
Haga que las comidas sean agradables
Aproveche el tiempo para comer con experiencias divertidas y favoritas, como comer velas, ver sus programas de televisión favoritos, evitar hablar de temas malos, molestos y preocupantes, porque pierden el apetito.
Ejercicio
El ejercicio contribuye al apetito, porque ayuda a quemar calorías, lo que aumenta la sensación de hambre, por lo que se recomienda hacer ejercicio durante media hora al día.
Agua potable
Bebe ocho tazas de agua al día. Se recomienda beber un vaso de agua antes y después de la comida por una hora, para ayudar al estómago a digerir los alimentos, así como para evitar beber demasiada agua antes de comer, ya que aumenta la sensación de saciedad y es posible Beba un poco de té de hierbas, regaliz, menta y anís.
Manténgase alejado de comer solo
Comer con miembros de la familia ayuda a motivar y alentar a la persona a comer, por lo que se puede tomar con la familia o con un amigo cercano. Consulte a su médico si el problema persiste.