Chícharos
Guisantes también se conoce como basílica. Los guisantes deben cultivarse en zonas bajas y frías. Primero se plantaron en el suroeste de Asia, India y Afganistán, y luego se extendieron a la mayor parte del mundo.
El valor nutricional de los guisantes.
Guisantes contiene proteínas vegetales similares a todas las legumbres y también contiene un porcentaje de azúcar, almidón y materiales de carbohidratos. También contiene luteína, un antioxidante. El guisante contiene algunas vitaminas, incluidas la vitamina A, B, C, E, K, es rico en fibra dietética y minerales, como hierro, calcio, fósforo, magnesio, zinc, potasio y algunos ácidos, como el ácido ascórbico. .
Como almacenar guisantes y zanahorias
- Cortamos los guisantes y sacamos el amor del cuerno y la cantidad que necesitamos almacenar.
- Cortar las zanahorias en cubos pequeños.
- Hiervemos agua al fuego y cuando hierve, colocamos el guisante y las zanahorias en agua hirviendo durante 2 minutos con agitación lenta.
- Limpiamos el guisante y las zanahorias y los enjuagamos bien y luego la mitad nuevamente del agua.
- Coloque los ingredientes en las bolsas selladas y alimente en el congelador para mantenerlos cuando sea necesario.
Beneficios del guisante
- Ayuda a perder peso porque contiene fibra que satisface la sensación de plenitud en el hombre.
- Fortalece el corazón y mantiene su salud y seguridad porque contiene luteína.
- Los guisantes son antioxidantes porque contienen vitaminas que son antioxidantes, como la vitamina C y la luteína y evitan la transformación de las células de la pradera en células cancerosas.
- Reduce el colesterol en la sangre porque no lo contiene y excreta colesterol dañino fuera del cuerpo.
- Mantiene la integridad de los ojos porque contienen vitamina A y luteína.
- Protege contra la anemia porque contiene vitamina C, que ayuda al cuerpo a absorber el hierro y protegerlo de la anemia y fortalecerlo.
- Dale mucha energía al cuerpo.
- Tener fibra en ellos facilita la digestión y previene el estreñimiento.
- Útil para la salud ósea, ya que ayuda a absorber el elemento calcio.
- Protege las membranas celulares del daño.
- Protege y fortalece la memoria.
- Se considera una planta útil en la dieta.
Alimento básico de las islas
Las zanahorias contienen muchos ingredientes y sustancias útiles. Los estudios han demostrado que las zanahorias contienen vitaminas A, B, B2, B6, D y C. También contiene una vitamina rara en las verduras, una vitamina. Las zanahorias contienen caroteno y un porcentaje de sustancias Carbohidratos, proteínas, aminoácidos y muchos minerales y sales minerales, como: potasio, sodio, calcio, yodo, boro.