Como comer miel

Miel

La miel se considera uno de los alimentos naturales más nutritivos del cuerpo. Su producción se remonta a alrededor de 2400 aC, y su producción comenzó en Egipto. Su consumo se extendió por todo el mundo, como las culturas griega, china y romana. Fue utilizado en medicina y alimentación. Los diversos polen floral que recolecta de muchos lugares todos los días lo hacen rico en azúcares naturales y una amplia gama de vitaminas, minerales y otros ingredientes beneficiosos.

El azúcar ocupa la posición más alta en los componentes de la composición de la miel, y es el valor del 70-80% de los ingredientes, y también en miel, agua, minerales y proteínas.

Es un componente antimicrobiano cuando se aplica a la piel. La infección bacteriana se previene debido a su engrosamiento y bajo pH, un tratamiento eficaz para las infecciones de heridas y quemaduras.

Hay muchas formas de comer miel que dependen del deseo de la persona y del propósito deseado, ya sea preventivo o terapéutico; son las personas las que lo comen tal como están, y algunas de ellas se mezclan con plantas y otros alimentos como el jengibre y el vinagre, la canela y la píldora del estanque, y la miel más importante y más común y fácil de comer después de que se diluyó con agua, donde el Profeta (la paz y las bendiciones de Allah desciendan sobre él) mezcló y derritió la miel con agua y la bebió en el estómago todas las mañanas.

Beneficios de beber miel con agua

Algunos estudios han demostrado que mezclar miel con agua y beberla en la saliva tiene grandes beneficios, que incluyen:

Ayuda a perder peso, fortalece la energía, trata la artritis y actúa como un antimicrobiano efectivo para todo tipo de bacterias. En términos de pérdida de peso, algunos estudios han demostrado que comer miel da una sensación de plenitud incluso si se toma en pequeñas cantidades. Por lo tanto, se recomienda a las personas que desean perder peso mezclar una cucharada de miel en el agua y comerla diariamente; controla las áreas que estimulan la sensación de necesidad de azúcar en el cerebro.
La artritis alivia la artritis. Un estudio danés ha demostrado que los pacientes artríticos que toman mezclas de agua y miel alivian los síntomas y el dolor de su artritis en breve. La miel también se puede mezclar con jugo de manzana y vinagre para tratar la artritis.
Reduce el colesterol en un 10% en dos horas al mezclar 50 gramos de miel con 480 miligramos de agua tibia.
La mezcla de agua y miel fortalece el sistema inmune; Desempeña un papel importante en la protección contra las bacterias y es un antibiótico natural importante para la resistencia y prevención de enfermedades, especialmente si se bebe en el estómago.
Una mezcla de miel y agua puede considerarse una bebida energética porque contiene muchos nutrientes útiles. Su capacidad para mejorar la energía del cuerpo cuando se come en el estómago aumenta. Da un impulso temporal en energía y aumenta los niveles de azúcar en la sangre. Es más saludable que muchas alternativas de azúcar y bebidas. La energía es rica en azúcares nocivos.
Ayuda a aliviar los síntomas alérgicos; alergias en el pecho, diversas enfermedades respiratorias, y purifica el cuerpo de toxinas.
Se recomienda tomar una mezcla de agua con miel para pacientes con problemas en el riñón, pero se recomienda tomarla antes de dormir.
Ayuda a resolver los problemas del sistema digestivo, incluidos el estreñimiento y las úlceras. Es un tratamiento natural, pero necesita más estudios científicos para demostrar su efectividad en la resolución de problemas digestivos.
Ayuda a resolver la fiebre y los problemas de dolor de garganta. Mezclar miel con agua caliente y agregarle limón alivia el dolor de garganta, alivia de inmediato y alivia el dolor.

Inclusión de miel en el programa de dieta diaria.

Para introducir la miel en el programa de dieta diaria, se puede reemplazar con azúcar en los platos. Esto se puede hacer siguiendo cualquiera de los siguientes métodos:

Use miel en la fabricación de salsas dulces y salsas de especias.
El uso de la miel en la desalinización de diversas bebidas como el té, el café y las hierbas.
Hornee pan, pan tostado o pastel de leche en lugar de los edulcorantes artificiales de uso común.
Mezcle la miel con yogurt, leche o cereales como cebollino y cereales para el desayuno.
Tome miel con crema fresca o tahini durante el desayuno.
El uso de miel en la cantidad de azúcar horneada al agregar tres cuartos de taza de miel en lugar de cada taza de azúcar, y reducir la cantidad de líquido consumida por la receta en dos cucharadas grandes, y pan a una temperatura relativamente baja, haciendo que la miel reemplace El azúcar blanco refinado, que es un peligro para la salud, en lugar de edulcorantes artificiales que dañan el cuerpo.

Posibles riesgos para la salud de la miel.

A pesar de los muchos beneficios de la miel, sin embargo, al igual que cualquier alimento o componente alimentario debe seguirse la política de moderación cuando se consume, lo mejor es el medio, no deben tomarse materiales sin su equilibrio natural; Debido a que puede afectar negativamente la salud de una manera inesperada, siga siempre una dieta diversa en lugar de centrarse en los alimentos individualmente como clave para una buena salud,

Los riesgos potenciales para la salud del consumo de miel incluyen:

Por lo tanto, la American Heart Association recomienda no comer más de 100 calorías por día de azúcares agregados para las mujeres y 150 calorías por día para los hombres, un promedio de dos cucharadas para las mujeres y tres cucharadas para los hombres.
La miel puede contener esporas botulínicas que causan un tipo grave de intoxicación alimentaria que puede provocar parálisis. Incluso la miel pasteurizada puede contener estas esporas. Por esta razón, se recomienda no alimentar con miel a los bebés menores de un año porque no tienen la inmunidad necesaria en sus cuerpos. .
Afecta a los pacientes diabéticos, ya que los diabéticos pueden comer cantidades limitadas de miel siempre que controlen sus niveles de azúcar en la sangre constantemente.