Running Fish
El bagre, que se llama bagre, se llama bagre, o la babosa o el cerdo marino en el lenguaje coloquial egipcio, y la razón de esto se llama cerdo marino porque se alimenta de cualquier cosa y vive en agua dulce, canales y bancos. Se llama bagre porque tiene bigotes alrededor de la boca que se asemejan a los bigotes de gato, que varían en tipo, longitud y número según el tipo de pez, además de la forma y disposición de los dientes y la cola de la aleta. En el Ousa Fresh acuático, excepto que hay dos especies que viven en agua salada.
Se recomienda comer al menos dos pescados por semana, especialmente pescados grasos, ya que los pescados son muy bajos en grasas saturadas y dañinos para la salud del corazón, y contienen una alta proporción de proteínas, minerales, elementos esenciales y ácidos grasos de cadena larga. Los ácidos grasos Omega-3 no dependen de pescados grasos ricos como el salmón, el arenque y las sardinas. Sin embargo, las necesidades diarias de los ácidos grasos omega-3 se pueden obtener al comer pescado que contiene menos ácidos grasos omega-3, como la tilapia y el pescado corriente.
3 onzas de pescado corriente contienen más de 100 mg de ácidos grasos omega-3, por lo que comer este pescado puede ser un sustituto de la mayoría de las otras carnes; Debido a su contenido relativamente bajo de grasa total, grasa saturada y alto contenido de proteínas, dentro de una dieta saludable.
Beneficios de Running Fish
Hay varios beneficios para la salud humana al comer pescado corriente, por su contenido de ácidos grasos omega-3, omega-6 y vitamina D, los más importantes son:
- Protege contra varios tipos de cáncer, especialmente varios tipos de cáncer gastrointestinal, como el cáncer colorrectal, y previene el cáncer de ovario, próstata y seno, debido a su contenido de ácidos grasos omega-3 y omega-6.
- Alivia los síntomas de la piel eccema; por su contenido en ácidos grasos omega-6.
- Protege contra diversas enfermedades respiratorias como una enfermedad de asma, y alivia su desarrollo y sus síntomas asociados debido a su contenido de ácidos grasos omega-3.
- Se ha demostrado que el consumo de ácidos grasos omega-6 durante 6 meses puede aliviar el dolor asociado con la neuropatía diabética. También previene la diabetes al mantener niveles normales de azúcar en la sangre debido a su contenido de ácidos grasos omega-3 grasos.
- Alivia los síntomas de inflamación del cuerpo y reduce la probabilidad de aparición, especialmente la artritis, debido a su contenido de ácidos grasos omega-3 y omega-6.
- Alivia los síntomas de las alergias; por su contenido en ácidos grasos omega-6.
- Reduce las grasas y las lipoproteínas de baja densidad (colesterol LDL) debido a sus ácidos grasos omega-3.
- Alivia los síntomas del trastorno por déficit de atención e hiperactividad en niños y adolescentes debido a su contenido de ácidos grasos omega-6.
- Protege contra enfermedades autoinmunes como la psoriasis debido a sus ácidos grasos omega-3.
- Reduce la presión arterial y protege el corazón; debido a su contenido de ácidos grasos omega-6 y omega-3, y mantiene la salud cardiovascular al reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
- Alivia los síntomas de las mujeres durante la menstruación; por su contenido en ácidos grasos omega-6.
- Alivia el dolor crónico del seno debido a sus ácidos grasos omega-6, pero no ayuda en el dolor avanzado del seno.
- Reduce los síntomas de la osteoporosis y aumenta la fuerza y la densidad de los huesos. Un estudio de 65 mujeres con osteoporosis de 3 años mostró que el consumo de ácidos grasos omega-6 redujo la pérdida de densidad ósea, lo que significa reducir los síntomas de la osteoporosis.
- Promueve el trabajo de las neuronas en el cerebro y su desarrollo en embriones, especialmente si es consumido por la madre embarazada durante el embarazo, y protege contra enfermedades mentales como la demencia y el Alzheimer, que afecta a los ancianos, y apoya las habilidades mentales como la concentración y la memoria porque de su contenido de ácidos grasos omega-3.
- Promueve el desarrollo mental y visual de los fetos si se consumen durante el embarazo; debido a su contenido de ácidos grasos omega-3.
- Protege contra la depresión debido a su contenido de ácidos grasos omega-3.
- Ayuda a perder peso siempre que se prepare de manera saludable, como asar, cocinar al vapor y evitar freír. Es una buena alternativa en comparación con otras variedades de carne. Su alto contenido de proteínas, ácidos grasos esenciales que dan una sensación de plenitud durante largos períodos, en la pérdida de peso, debe incluirse en un programa de pérdida de peso saludable.
Tipos de peces corriendo
Los peces corrientes no son peces comestibles, excepto por un tipo, y los tipos de peces corrientes incluyen:
- La pirámide de la pirámide: El bagre Pangasius es comestible, donde se capturan cuando están completamente desarrollados, y a menudo se encuentran en los estantes en forma de filetes de filete.
- Crisantemo de clamidia: Incluyen bagre africano, bagre del Nilo y bagre asiático.
- Ceramita de Siloris: Los tipos más importantes de bagre europeo, incluidos dos tipos de peces peligrosos, deben ser cautelosos con ellos, a saber:
- Pez cangrejo: que vive en aguas poco profundas, donde el cuerpo se fusiona de forma transparente con aguas poco profundas, que es difícil de ver, y este cuerpo de pez se comprime sin escamas, lo que facilita ver los órganos internos a través de la piel.
- Bagre: este pez consiste en vivir en ríos de lento flujo y pantanos, y se encuentra en África, desde el río Nilo al norte hasta África central y oeste, y las características más importantes de esta capacidad de los peces para enviar una descarga eléctrica para atrapar pequeños peces y muchos otros tipos de vida acuática, mata a una persona debido a las cargas eléctricas que envía, y para este tipo de cuerpo cilíndrico, blando y suelto. El cuerpo está libre de escamas. Tiene un color blanco rosa pálido y grandes manchas circulares negras.
- Pirámide de Alejandría: Los tipos más importantes de bagre americano.