El desayuno es la primera comida que comen los humanos en el día, y muchas personas lo comen en la mañana antes del mediodía, y esta comida a los ojos de muchos expertos e investigadores es la comida más importante del día, y muchos de ellos se comprometen comer y advertir de abandono y marcharse.
Algunas personas ignoran esta comida y almuerzan y cenan, pensando que no es muy importante, algunas están dispuestas a comerla, pero muchas evitan que se ocupe de ella, como la preocupación y el sueño durante toda la mañana, y algunas otras circunstancias. .
Hay una sabiduría que dice: “Romperé mi ayuno como un rey, y engañaré como un príncipe, y comeré como un hombre pobre. »El significado de esta sabiduría es que una persona debe, para preservar su salud, hacer que su riqueza sea tan rica y abundante como la de los reyes. Comer más en el desayuno, preparar el almuerzo como el almuerzo de un príncipe, comer menos comida que el desayuno, preparar la cena como una comida pobre, comer poco y no comer demasiado. Y creo que en esta sabiduría hay un defecto, y este desequilibrio es claro cuando se dijo: (Fftr Kalmalk), ya que comer en exceso es perjudicial para la salud, no se recomienda que la persona se exceda y coma más, de acuerdo con el Profeta, la paz sea con él: el hijo de Adán llenó un tazón de maldad de su estómago …), una persona debe ser moderada y economizar en las tres comidas, sin excesivo o negligente para mantener la salud, al igual que descuidar la comida, y reducirlo en gran medida causa muchos de los problemas de la persona debido a la desnutrición, la estructura débil y la exposición a muchas enfermedades, por lo que demasiado es en gran medida perjudicial para la persona, causándole pereza, letargo, sueño frecuente, obesidad y demás.
Si la persona cenó a las 9 p.m. y desayunó a la mañana siguiente a las 8:00, en este caso hubieran pasado diez horas entre las dos comidas, y esto es mucho tiempo, de ahí la importancia del desayuno, ya que la escasez en el cuerpo humano compensa la comida necesaria para él después de las largas horas de la interrupción de la alimentación, y aquí también muestra la seriedad del abandono de esta comida, el abandono significa la falta de nutrientes esenciales para el cuerpo, lo que puede provocar muchos problemas de salud.
Es necesario explicar los beneficios para la salud que provienen del desayuno, que muchas personas pasan por alto, y estos beneficios se derivan de muchos estudios e investigaciones realizados al respecto, y se pueden resumir en varios puntos de la siguiente manera:
1 – El desayuno contribuye a la mejora de la salud del corazón.
2 – proporciona la energía corporal necesaria para la actividad diaria.
3 – fortalecer el enfoque y aumentar la capacidad mental.
4. Mejora del estado de ánimo.
5. Mantiene la salud de la piel.
6. Reduzca el nivel de colesterol en la sangre.
A la luz de estos beneficios mencionados anteriormente, es necesario que todos se ocupen del desayuno, e intenten reconocerlo y comerlo a diario, y organicen su tiempo para no perderlo, y debe deshacerse de todas las barreras. que le impiden comer
En conclusión, es importante recordar que una de las cosas que una persona debe tener en cuenta en el desayuno, la calidad de los alimentos que quiere comer, debe elegir alimentos saludables y nutritivos, y lejos de los alimentos malos y dañinos, y no debe olvidarse también de comer fruta, si está disponible. Él tiene, y se dice en la Sunnah del Profeta, que es mustahabb para el desayuno en siete fechas, porque hay muchos beneficios para las fechas.