Los nutrientes son numerosos y casi innumerables, pero el tercer elemento en la tabla periódica de elementos, llamémoslo olvidado, es muy necesario para su salud, ¡y quizás el eslabón perdido para una mejor salud y una vida mejor!
Quizás se pregunte qué es este elemento mágico, es simplemente un componente de litio, pero no hay mucha investigación e investigación sobre el componente de litio, pero se aplicó un estudio a los ratones de laboratorio donde los ratones fueron alimentados con una dieta baja en litio, lo que resultó en un aumento de la mortalidad y la regresión en el número de recién nacidos, así como muchas malformaciones congénitas y prácticas anormales de los individuos. En humanos, los síntomas y enfermedades de la deficiencia de litio aún no se han identificado, pero lo que vemos hoy en nuestras sociedades es un aumento en el suicidio, el asesinato, el abuso de drogas, etc., son signos de la falta de felicidad y nerviosismo que están estrechamente relacionados. a la falta de litio de sus fuentes alimenticias.
Todos conocemos los beneficios de la vitamina B12 y el ácido fólico y sus funciones para mejorar el estado de ánimo, pero no sabemos que el litio estimula la transferencia de estas vitaminas a las células cerebrales, lo que proporciona una dosis antidepresiva adicional y una modificación del estado de ánimo. . El elemento de litio también tiene efectos protectores de la isquemia cerebral. Los síntomas del aumento de los niveles de mercurio adquiridos en el pescado o los empastes dentales, que generalmente producen irritaciones en la piel y sensibilidad, y también provocan sentimientos de tensión, depresión y estrés.
Para la cantidad diaria recomendada de litio, todavía no hay declaraciones oficiales al respecto, pero la mayoría de las investigaciones indican que 1.5 mg por día para satisfacer la necesidad del cuerpo de litio, y los síntomas tóxicos asociados con el aumento de litio en los alimentos pueden no sea importante, porque el cuerpo elimina automáticamente cantidades excesivas de orina y materia fecal.
Las fuentes de litio incluyen la leche y sus productos, azúcar de caña, papas, limones y huevos, y el agua mineral es una buena fuente de litio. El litio, como otros elementos, a menudo se excreta en cantidades adicionales durante momentos de mayor estrés, ejercicio o enfermedad. Por lo tanto, se recomienda enfocarse en fuentes naturales frescas ricas en antioxidantes y nutrientes esenciales, especialmente en tales condiciones y tiempos.