Té verde
El té verde es una bebida saludable que se consume en todo el mundo, especialmente en Asia, donde se produce en China y Japón. El té verde se conoce como comida y medicina saludable desde la antigüedad. Fue utilizado en la antigua medicina china para tratar muchos problemas de salud. Camellia sinensis se va sin oxidación como en la preparación del té negro, por lo que el té verde mantiene una mayor cantidad de antioxidantes beneficiosos para la salud.
El mejor momento para tomar té verde.
Sin embargo, a pesar de los enormes beneficios del té verde, estudios recientes han demostrado algún daño si se toma en grandes cantidades de más de cinco tazas al día, y se descubrió que afecta la absorción de hierro y no HEMI y calcio, especialmente si la ingesta de té y hierro y calcio en el momento Uno, y puede afectar negativamente el sufrimiento de la anemia debido a la deficiencia de hierro, especialmente los niños, y por lo tanto, se puede considerar que los momentos más apropiados para comer té verde son aquellos que están fuera de las comidas, como :
- Temprano en la mañana antes del desayuno es un buen momento.
- Antes de las comidas o al menos dos horas después.
- Antes de dormir y después de comer otro período de comida.
- Entre comidas.
- Se recomienda comer té verde con dieta y ejercicio para aquellos que desean perder peso, ya que actúa como un estimulante que aumenta la actividad del cuerpo y la vigilancia, y puede funcionar para aumentar el movimiento de los humanos y, por lo tanto, aumentar la quema de calorías. , además del té verde puede reducir la absorción de grasa, y las catequinas juegan un papel en la reducción del peso corporal y la acumulación de grasa. La cafeína y los polifenoles también aumentan la secreción de la hormona norepinefrina, que aumenta la tasa de quema de grasa y calorías del cuerpo, y puede beber té verde en momentos de deseo. Perder peso.
Prepara una bebida de té verde
El té verde se remoja en agua hirviendo durante 2 minutos y luego se bebe. Es mejor no prolongar el período de remojo antes de beber, para no perder el té verde del zyote, que está lleno de beneficios para la salud y que es fácil de perder.
Beneficios del te verde
El té verde es un alimento funcional, lo que significa que tiene muchos beneficios para la salud que van más allá de los nutrientes esenciales, y sus beneficios para la salud se atribuyen en gran medida a su contenido de catequinas, que incluyen:
- Una alta fuente de antioxidantes, ya que funciona para aumentar la resistencia del cuerpo a la oxidación y reduce el estrés oxidativo y el envejecimiento de las células, y por lo tanto protege muchas de las enfermedades en las que el estrés oxidativo desempeña un papel.
- Puede desempeñar un papel en la lucha contra la obesidad y el aumento de peso y aumentar la tasa de quema de calorías en el cuerpo, pero debe usarse como un apoyo para la dieta y el ejercicio y no se puede confiar únicamente en el tratamiento de la obesidad.
- Prevención de muchos tipos de cáncer, como: cáncer de pulmón, cáncer de colon, cáncer de estómago, cáncer de esófago, cáncer de mama, cáncer de próstata, cáncer de páncreas, cáncer de útero, cáncer de recto, cáncer de esófago y cáncer de hígado.
- Reduzca el azúcar en la sangre y la insulina, y combata algunos de los daños causados al cuerpo debido a la diabetes.
- Reduce los niveles de colesterol además del colesterol LDL, gracias a las catequinas que se encuentran en él.
- Reduzca el riesgo de hipertensión arterial y reduzca ligeramente después del uso continuo en pacientes con esta.
- Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y el riesgo de muerte.
- Reduzca el riesgo de caries dental, enfermedad periodontal y caries dental debido al papel de las catequinas, así como a su buen contenido de flúor. Sus polifenoles también resisten muchas de las bacterias que juegan un papel clave en la caries dental.
- Prevención de la radiación ultravioleta, donde el uso de la bebida como bebida o el uso del exterior para reducir el riesgo de enfermedades que reproducen la luz ultravioleta del sol.
- Resistencia a muchas bacterias, virus y hongos.
- Combatir el virus de la gripe, especialmente en sus primeras etapas.
- El té verde se usa en la medicina china para tratar la diarrea y la fiebre tifoidea.
- Algunos estudios sugieren el papel del té verde en la reducción del riesgo de enfermedad de Alzheimer, Parkinson y algunas otras enfermedades causadas por daño nervioso.
- Prevenir fracturas mejorando la densidad ósea.
- Puede desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento de las úlceras causadas por Helicobacter pylori.
- Mejora el estado de ánimo y alivia la depresión.
- Retrasa la aparición de signos de envejecimiento debido a su papel como antioxidante para prevenir el envejecimiento de las células tempranas.