Yogur
El yogur es una de las comidas saludables más importantes en la dieta, debido a sus beneficios, especialmente porque no contiene ninguna proporción de la grasa que causa daño, y el yogur fabricado a veces contiene algunos de los diversos aditivos como frutas o omega-3 o vitaminas. que ayudan a aumentar Vale la pena mencionar que el yogur es un bocadillo ligero y útil y es una de las mejores opciones que se pueden seleccionar como una comida diaria por la mañana, debido a la contención de los increíbles beneficios de Paddy cuando se toma con el estómago vacío. importante de estos beneficios:
Beneficios de comer yogurt en la saliva
- El yogur es una de las fuentes más importantes de calcio, que es un factor importante que afecta positivamente la salud del colon, lo que contribuye a reducir el riesgo de cáncer de colon.
- El yogur contiene un alto contenido de calcio para aumentar la absorción ósea, lo que reduce el riesgo de osteoporosis.
- El calcio en el yogur ayuda a digerir el azúcar en la leche, que se conoce como lactosa, porque contiene lactasa, que forma una enzima para descomponer la lactosa para una digestión rápida.
- El yogur es una de las fuentes más abundantes de minerales esenciales, vitaminas y proteínas con un bajo contenido de carbohidratos y se clasifica como bajo en grasas.
- El yogur contiene bacterias beneficiosas que ayudan a la digestión, y efectivamente ablanda el intestino.
- El yogur requiere un largo período de tiempo en el sistema digestivo, lo que ayuda a descomponer mejor la lactosa. También contiene proteínas que tienen un grupo de aminoácidos esenciales que el cuerpo no prepara por sí solo.
El valor nutricional del yogurt.
Como muchos estudios han demostrado que el yogur contiene muchos nutrientes que se le dan al cuerpo de múltiples beneficios, que incluyen:
- Riboflavina
- Minerales y vitaminas, especialmente calcio.
- Alto contenido de vitamina B y vitamina D.
- Tiene un alto porcentaje de lactosa, lo que ayuda a producir ácido láctico a través de las bacterias que contiene, y ayuda a perder peso.
Las empresas industriales se esfuerzan en diversos aditivos para el yogur, especialmente los aditivos de frutas, para alentar a los niños a comer yogur como una comida saludable diaria, dándoles así una vida saludable e ideal. Estas adiciones ayudan a aumentar el período de tiempo cuando el yogur permanece intacto y les da más importancia nutricional como una comida integrada. Se comió por la mañana en la saliva.
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