Huevos duros
La Escuela de Salud Pública de Harvard recomienda no comer más de tres huevos por semana para evitar algunos de los riesgos para la salud que pueden afectar al cuerpo, incluidos los huevos cocidos. Salwa es una forma única de obtener muchos sabores y beneficios. Lo más importante en las próximas líneas, además de cierta información relacionada con su contenido nutricional.
Beneficios para la salud de los huevos duros
- Comer huevos duros es importante para la salud del ojo. Comer un huevo al día previene la degeneración macular del ojo.
- Los huevos duros contienen luteína y zeaxantina, que son nutrientes esenciales para reducir el riesgo de lesiones oculares conocidas como cataratas.
- El huevo duro contiene la colina importante en el funcionamiento de las funciones cerebrales; Regula el trabajo y el trabajo del sistema nervioso, y ayuda a mantener la estructura de las membranas celulares en el cerebro, lo que ayuda a transferir mensajes del cerebro a los nervios y los músculos.
- Comer huevos duros ayuda a que el bebé embarazado se desarrolle bien y evita la formación de malformaciones congénitas.
- Comer huevos te ayuda a sentirte lleno el mayor tiempo posible.
- Comer huevos ayuda a desarrollar una buena fuerza muscular y evita la pérdida.
- Los huevos duros contienen vitamina D, una vitamina liposoluble que aumenta la resistencia ósea y reduce el riesgo de osteoporosis.
- Los huevos duros contienen calcio, que ayuda a fortalecer los huesos.
- Los huevos duros ayudan a mantener la salud de la piel, al apoyar su elasticidad y reducir el daño de los radicales libres que aumentan los síntomas del envejecimiento.
Contenido alimenticio de huevos cocidos
- Los huevos duros contienen una gran cantidad de colesterol.
- Los huevos duros contienen vitaminas B, así como vitamina A, así como vitamina E y algunos otros antioxidantes.
- Los huevos duros son bajos en contenido de grasas saturadas.
- Los huevos duros contienen un alto contenido de azufre, así como algunos otros minerales como triptófano, selenio, magnesio, sodio, fósforo, hierro y zinc.
- Los huevos son una buena fuente de proteínas que ayudan a ahorrar energía para el cuerpo.
- Los huevos duros proporcionan aproximadamente 80 calorías, por lo que obtenemos el 60% de ellas grasas.
- El huevo, que pesa alrededor de 50 gramos, contiene alrededor de 6.4 gramos de proteína entera, 0.4 gramos de carbohidratos, 4.1 gramos de grasa y 215 miligramos de colesterol.