Estrógeno
Es una hormona femenina producida por el ovario. La hormona se detiene cuando los hombres alcanzan la menopausia. La hormona estrógeno se incluye en algunos anticonceptivos orales, así como la terapia de reemplazo de estrógenos en mujeres en la menopausia. Hay tres tipos principales de estrógeno, Estron) y produce estas hormonas en el ovario y en las glándulas suprarrenales, hay muchos y muchos beneficios de esta hormona que identificaremos con algunos consejos de salud a seguir.
Beneficios del estrógeno.
El estrógeno es un tipo de hormona hipocromática que conduce al desarrollo y crecimiento de los rasgos femeninos en las mujeres y todos los vertebrados y algunos insectos, por lo que tiene muchos beneficios para las mujeres:
- Afecta el ciclo reproductivo femenino.
- Durante los primeros diez años de la niña o la adolescencia, los ovarios comienzan a secretar grandes cantidades de estrógeno en el torrente sanguíneo, causando el crecimiento de los senos, la rotación de las nalgas, la expansión de los ovarios y los órganos reproductivos y su madurez. .
- Estimula el útero para que sea más grueso y sangra las plantas del útero en la menstruación cada mes.
- Es importante realizar todas las funciones naturales del cuerpo, como tener hijos y la menopausia. Cuando el nivel de estrógeno en la sangre baja tanto que no estimula el endometrio, el período menstrual cesa y no ocurre. Esto se conoce como “llegar a la etapa de la desesperación”. Curiosamente, esta hormona está presente en los hombres, pero hasta hoy no se conocía.
Formas de aumentar el estrógeno en las mujeres.
La evidencia de un bajo contenido de estrógenos se interrumpe y los trastornos menstruales. Aquí, debe visitar a su médico para averiguar la proporción de estrógenos en su cuerpo. La falta de ella puede provocar muchos problemas (trastornos menstruales, cáncer de mama y cáncer de ovario). Debe estar entre (50-400) parte del gramo, y si la proporción es menor que (100) pg debe seguir:
Coma una dieta saludable: y eso es a través de:
- Manténgase alejado de los alimentos ricos en azúcares y almidones.
- Coma alimentos ricos en proteínas, bajos en grasas y altos en fibra; aumentan los niveles de estrógeno en la sangre
- Coma legumbres porque contienen isoflavonoides, un tipo de estrógeno vegetal.
- Coma semillas de lino y vitamina C (aumenta el contenido de estrógenos).
Ejercicio: Se debe hacer ejercicio simple, no ejercicio excesivo, porque el ejercicio excesivo en las mujeres se ha relacionado con niveles más bajos de estrógeno en la sangre, pero hay ejercicios saludables como caminar, acomodar el hogar, etc.… Importante Cualquier ejercicio simple reduce el riesgo de mama cáncer.