sistema inmune
El sistema inmune es la primera línea de defensa en el cuerpo humano, que lo protege de virus y objetos extraños que ingresan a su patógeno. Cuando un extraterrestre ingresa al cuerpo humano, es reconocido por el sistema inmune y eliminado por las células que comen estos objetos y los eliminan fuera del cuerpo. Por lo tanto, el sistema inmunitario es uno de los órganos más importantes del cuerpo, que debe mantenerse bien para mantener la salud de los órganos humanos y varios cuerpos de enfermedades.
Cómo fortalecer el sistema inmune.
Una nutrición adecuada
Una nutrición adecuada es lo que proporciona al sistema inmunitario la energía necesaria para hacer su trabajo a la perfección. Debe diversificarse entre las comidas y los alimentos que consume la persona para incluir frutas y verduras, así como dulces y chocolates con límites razonables.
Hacer deporte
El ejercicio tiene muchos beneficios para el cuerpo y los músculos, y le da al sistema inmunitario fuerza y energía positiva para hacer su trabajo, haciéndolo más poderoso para tratar virus y bacterias que causan enfermedades.
La sauna
El trabajo de la sauna en otoño e invierno da descanso a los músculos, mejora el estado de ánimo y es útil para el sistema inmunitario cuando se mueve en un clima de diferentes temperaturas. Pasar de la sala de sauna de alta temperatura a la sala normal entrena al cuerpo para hacer frente a los resfriados y le da inmunidad, pero si una persona ya está resfriada, se debe evitar la sauna.
Mantener alejado del estrés.
El estrés provoca la secreción de cantidades adicionales de cortisol, lo que perjudica el sistema inmunitario. Por lo tanto, los trabajadores en un campo con mucha presión nerviosa deben tomarse un descanso de vez en cuando, incluso tomar una taza de té.
Dormir por horas es suficiente
El cuerpo produce más glóbulos blancos que defienden mejor el cuerpo durante el sueño, por lo que aquellos que duermen menos son más susceptibles a las infecciones y enfermedades.
Manténgase alejado del tabaco y el alcohol.
La ingesta regular y prolongada de alcohol obstaculiza las células inmunes y la nicotina interfiere con los glóbulos blancos.
Comer jengibre y limón
El jengibre tiene un papel importante en el tratamiento de problemas gastrointestinales. También tiene un papel efectivo en la lucha contra los resfriados y el fortalecimiento del sistema inmunológico en la cara. Los expertos aconsejan hervir el jengibre y agregarle rodajas de limón cuando se expone a los resfriados.
Ducha con agua fría y caliente
Moverse durante las duchas de agua caliente al frío fortalece el sistema inmunológico.
Fuera por aire al aire libre
Es útil salir al aire libre, especialmente en invierno, donde el cuerpo obtiene una pequeña cantidad de vitamina C debido a la ausencia del sol durante períodos, por lo que puede salir todos los días a caminar al extranjero para obtener esta vitamina efectiva para fortalecer el sistema inmunológico. sistema.