El problema de los gases abdominales es uno de los problemas más comunes del sistema digestivo y generalmente se acompaña de una sensación de hinchazón que causa molestias a los heridos. Mucha gente piensa que el problema de los gases surge de la ingesta de grasas, pero esto está mal. Los azúcares son la principal causa de los gases, el gas en los intestinos y el pequeño en el abdomen, el lugar principal es el colon, y en este artículo conoceremos las razones de su formación y las formas de deshacerse de ellos.
Causas de gases
Hay muchas razones que conducen a los gases en el abdomen, y el conocimiento lo ayuda a tratar el problema de los gases y evitarlos, y recordarlos:
- La ingesta de alimentos no se debe comer rápidamente, ya que hará que una gran cantidad de aire ingrese a los alimentos con los alimentos. La cantidad de comida que come debe reducirse. La acumulación siempre tendrá efectos negativos en la persona. Los alimentos balanceados y no calientes también juegan un papel importante en la reducción de los gases.
- Comer durante el estrés, la ansiedad y la fatiga.
- Coma alimentos podridos, beba agua durante la comida y beba refrescos y alcohol siempre.
- Si tiene gas, evite los alimentos que no se digieren como frijoles, cebollas y repollo.
- Beba leche y productos lácteos, como queso y yogurt, y coma alimentos ricos en fibra como las verduras.
- Las mujeres pueden notar la aparición de gases antes de la menstruación en días, esto se debe a cambios en las hormonas y pueden estar sufriendo de personas que sufren de irritación intestinal o problemas gastrointestinales como el estreñimiento.
Formas de deshacerse del problema de gases abdominales
- Ejercicio: especialmente ejercicios estomacales que trabajan para extender los intestinos y eliminarlos de gases, y tenga cuidado de acostarse durante largas horas píxeles.
- Coma alimentos que sean útiles para el tratamiento de gases, como los que contienen potasio, como los melones y los tomates, pero pele los tomates antes de comer y pele el pepino, aumente la cantidad de sal en su comida y no coma alimentos que no estén cocidos.
- Beba ocho vasos de agua al día, este consejo es lo máximo que escuchará en cualquier enfermedad, el agua es la base de cada problema en su cuerpo, representa el nervio de la vida que no lo hace seco.
- Todas las razones mencionadas anteriormente para ser los gases antes de que tenga cuidado de evitar.
- Comer chicle durante largos períodos aumenta la cantidad de aire dentro del estómago, lo que hace que los gases eviten tomarlos.
- Bebidas: muchas bebidas y hierbas lo ayudarán a deshacerse de su problema, como el coco, el té verde con menta, canela, frambuesa, camarones, albahaca, jengibre, manzanilla, brócoli y comino, así como jugo de limón o café, así como Si se beneficia del ajo y puede masajear el estómago, ayudará mucho en el proceso de expulsión de gases.
- Si el problema persiste o es grave, consulte a su médico para obtener un medicamento adecuado.