Alivia el dolor menstrual
El dolor del ciclo menstrual es un síntoma común experimentado por muchas niñas antes del ciclo menstrual varios días, que es una sensación de dolor en la parte inferior del abdomen específicamente en el área pélvica que puede extender el dolor a las extremidades de la parte inferior del cuerpo o la espalda en algunos casos y se produce dolor como resultado El dolor se acompaña de otros síntomas como náuseas, vómitos, mareos, fiebre, dolores de cabeza y diarrea. También se exacerba durante el curso de la sesión y dura varios días después del final. Los síntomas varían del dolor de una mujer a un hermano. irrigación.
Causas del dolor menstrual.
Durante el período del ciclo menstrual, el útero se contrae continuamente bajo la influencia de la prostaglandina hormonal para eliminar la sangre y los tejidos del cuerpo, y cuanto mayor es la proporción de la hormona, aumentan las contracciones y, por lo tanto, aumentan el dolor.
Las mujeres que son más susceptibles al dolor menstrual.
- La edad de la hembra es inferior a veinte años.
- Pubertad temprana antes de los once años.
- Sangrado agudo durante el ciclo menstrual.
- Menstruación irregular.
- De fumar.
- ADN.
Alivia el dolor menstrual
- Use analgésicos sin receta.
- Uso de medicamentos que contienen hormona anti-prostaglandina bajo supervisión médica.
- Use píldoras que contengan hormonas progesterona y estrógeno.
- Cirugía; en caso de fibromas uterinos.
- Alimentos ricos en calcio, magnesio, vitamina B6 y ácidos grasos omega-3, como repollo, coliflor, salmón, atún, aceite de pescado, huevo, karité, pavo, carne de res, plátanos, palomitas de maíz, trigo integral, espinacas, lechuga.
- Use hierbas medicinales como: la palma de María, la hierba de San Juan, el ñame silvestre, la canela, la manzanilla, el hinojo, el jengibre y la menta.
- Use una almohadilla térmica o tome un baño caliente para inducir a su cuerpo a relajarse.
- Realizar una actividad física firme.
Formas de prevenir el dolor menstrual
- Reduce el consumo de bebidas alcohólicas, cafeína, azúcares y sal.
- Ejercicio regular a un ritmo de cuatro a cinco veces por semana durante media hora.
- Alivio del estrés y estrés psicológico.
- Evite fumar
- Dormir durante suficientes horas y continuo durante la noche, al menos 8 horas.
- Beba grandes cantidades de agua por al menos 2 litros de agua por día.
Atención: Se recomienda no descuidar el dolor del ciclo menstrual y consultar con el médico, especialmente si la causa del dolor es una causa anormal como: ovarios poliquísticos.