Estreñimiento
El estreñimiento significa que el movimiento intestinal de una persona es difícil o menos de lo normal, y casi todos lo padecen en un momento determinado de sus vidas. No se considera un problema de salud grave. Sin embargo, la persona se sentirá cómoda cuando sea tratada y el movimiento intestinal vuelva a la normalidad.
Los movimientos intestinales varían de vez en cuando; Algunas personas tienen tres evacuaciones al día, otras se mueven a dos evacuaciones por semana y cuanto más tiempo la persona está expuesta al estreñimiento.
Síntomas de infección
- Falta de evacuación intestinal.
- Problema en el movimiento intestinal (tensión).
- Heces duras o pequeñas.
- Sentirse incómodo y no salir toda la cantidad de heces.
- Hinchazón abdominal y dolor.
- Vómitos.
Causas de infección
- Antiácidos que contienen calcio o aluminio.
- Cambios en la dieta o actividades normales de una persona.
- Cáncer de colon.
- Come muchos productos lácteos.
- Trastornos de la alimentación.
- Síndrome del intestino irritable.
- Condiciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson o la esclerosis múltiple.
- Inactividad motora.
- No consuma suficiente agua o fibra en la dieta diaria.
- Uso excesivo de laxantes (con el tiempo, esto puede debilitar los músculos intestinales).
- Embarazo.
- Problemas en los nervios y músculos del sistema digestivo.
- Resiste el impulso de defecar, y algunas personas lo hacen debido a las hemorroides.
- Algunos medicamentos (especialmente analgésicos fuertes, antidepresivos o píldoras de hierro).
- Tensión.
- Perezoso en la tiroides.
tratamiento de estreñimiento
- Beba hasta cuatro tazas de agua al día (si un médico no requiere que una persona limite los líquidos por otras razones de salud).
- Trate de tomar líquidos tibios, especialmente en la mañana.
- Coma verduras y frutas regularmente y conviértalas en un ingrediente esencial en su dieta.
- Come duraznos y granos de salvado.
- Si es necesario, el uso muy ligero de desinfectantes de heces como docosat, laxantes como el hidróxido de magnesio y el uso de laxantes durante más de dos semanas sin consultar a un médico; El uso excesivo y la ingestión pueden empeorarlo.
Prevención y lesiones.
- Una dieta equilibrada con mucha fibra, buenas fuentes de fibra: frutas, verduras, legumbres, pan, granos enteros (especialmente salvado).
- Beba agua en cantidades moderadas regularmente.
- Evite la cafeína porque puede causar deshidratación.
- Evita beber leche; Algunas personas son susceptibles al estreñimiento cuando beben leche o uno de sus derivados.
- Ejercicio regular.
- Vaya al baño cuando sienta la necesidad de hacerlo y no intente retener la orina ni contener la necesidad de entrar al baño.