Gases abdominales
Muchas personas se quejan de hinchazón en el estómago, especialmente con hábitos alimenticios poco saludables, y este problema es uno de los problemas que se pueden tolerar, debido al dolor y la angustia de la persona infectada, y presentaremos este problema y discutiremos Las razones y formas de deshacerse de ellos.
Causas de gases abdominales.
- Se ingieren cantidades frecuentes de aire, ya sea por el estado de ánimo nervioso o por fumar o masticar chicle de manera continua.
- La presencia de embarazo.
- Obesidad y aumento de grasa especialmente en el abdomen.
- Estreñimiento.
- Coma grandes cantidades de comida durante una comida.
- Comer rápido.
- Tener un intestino irritable.
- Sensibilidad a la lactosa.
Tratamiento de hinchazón y gases.
El tratamiento de la inflamación y los gases en casos no patológicos se debe a los siguientes pasos generales:
- Cambie el patrón de alimentación, donde el individuo evita tragar cantidades excesivas de aire durante la comida.
- Manténgase alejado de los alimentos que aumentan la tasa de formación de gases y la hinchazón.
- Manténgase alejado de tomar algunas bebidas que causan hinchazón.
- Use remedios herbales seguros para reducir la hinchazón.
- Come alimentos ricos en fibra.
- Come suficientes líquidos.
- Dejar de fumar, ya que fumar permite la inhalación de grandes cantidades de aire y, por lo tanto, la aparición de gases en el abdomen.
- Ejercicio: el ejercicio ayuda a regular el movimiento de los intestinos, lo que reduce los problemas de digestión y reduce la incidencia de hinchazón.
Consejos de comida
- Manténgase alejado de tomar refrescos porque contienen gases que ingresan al sistema digestivo y causan hinchazón.
- No tome demasiado alcohol en sus bebidas.
- Manténgase alejado de las bebidas que contienen edulcorantes artificiales o dieta azucarada por su papel en el aumento de la hinchazón.
- Reduce la ingesta de leche grasa.
- Masticar bien la comida; comer con urgencia durante el proceso de masticar bien los alimentos aumenta las posibilidades de tragar a la persona a cantidades excesivas de aire, lo que ayuda a aumentar el sufrimiento de la hinchazón.
- Mantenerse alejado de las sales de sodio. Comer alimentos cargados de sodio aumenta la tasa de hinchazón, así como la presión arterial severa, por lo que se recomienda comer solo medio gramo de sal agregado a cada comida, y comprometerse con la cantidad total de sal diaria consumida en la cantidad de gramos. o solo Grameen.
- Divida las comidas en más de una comida pequeña durante el día en lugar de una comida grande, esto permite que el sistema digestivo digiera mejor y reduzca la incidencia de hinchazón.