Aire en el abdomen
La presencia de aire en el abdomen, o lo que se conoce como hinchazón, es un problema que sufren muchas personas, en varias ocasiones, porque las causas de la hinchazón son numerosas y, en la situación natural, eliminan del cuerpo casi seiscientos litros de intestino. gas todos los días, algunos salen por los pulmones Después de ir a la sangre, otros por eructos o por el ano, pero a veces los gases aumentan en los intestinos y causan hinchazón y sensación de incomodidad.
Estos gases son principalmente nitrógeno, que representan aproximadamente el 90 por ciento del aire total en el abdomen, además de dióxido de carbono, metano e hidrógeno.
Las causas más comunes del aire abdominal.
- Ingestión de aire como resultado de mascar chicle, fumar o como resultado de una disfunción neurológica.
- La obesidad es especialmente en el área alrededor del abdomen.
- Beber refrescos.
- Comer rápido.
- Embarazo.
- Obstrucción intestinal.
- SII.
- Estreñimiento, porque las heces retienen los gases formados a partir de la fermentación detrás del intestino, lo que provoca la acumulación de grandes.
- Efecto secundario de algunos medicamentos como la acarbosa, que usan algunos diabéticos.
A medida que avanza la edad, los intestinos se vuelven menos capaces de digerir como antes, lo que aumenta los procesos de fermentación.
- Coma alimentos calientes, especialmente chile o chile.
- Tensión.
Deseche el aire abdominal.
- Coma despacio, mastique bien y no coma grandes cantidades de alimentos por comida, para evitar el estreñimiento, especialmente los alimentos que contienen muchos carbohidratos complejos.
- Evite masticar chicle durante largas horas.
- Evite los refrescos y los jugos endulzados.
- Beber suficiente agua diariamente.
- Dejar de fumar.
- Evite los alimentos que causan alergias, que varían de persona a persona.
- Ejercicio; para estimular la circulación sanguínea y mantener la eficacia de la acción intestinal.
- Consumo moderado de alimentos que causan hinchazón, como legumbres como garbanzos, frijoles, vegetales como coliflor, lechuga, cebolla, duraznos, manzanas y brócoli, algunos de los cuales son ricos en fibras complejas o carbohidratos, los cuales aumentan la actividad de bacterias, procesos de fermentación que producen gases, leche y productos lácteos.
- Minimice el uso de sal de mesa, sales de sodio.
- Beba té de menta, té verde, té de jengibre, anís, manzanilla, canela, leche de coco, cilantro o sopa de pescado.
- Agregar comino a los alimentos que causan hinchazón, especialmente legumbres, o beberlo como té después de comer, es una de las mejores hierbas que tratan la hinchazón.