Estreñimiento
El estreñimiento es la incapacidad del intestino para eliminar los desechos por completo del sistema digestivo; El movimiento de los músculos del intestino es muy lento, y lleva más tiempo procesar la eliminación de las heces, que ocurre en etapas y en pocas cantidades y muy difícil, causando dolor en el abdomen y los músculos circundantes. El estreñimiento es accidental debido a la calidad de comer o secar el cuerpo de fluidos y similares por un día o dos como máximo, o ir acompañado de meses crónicos o incluso varios años, y este problema con el tiempo provoca el crecimiento de hemorroides anales y la aparición de cánceres de colon a largo plazo.
Los médicos enfatizan que el procedimiento debe repetirse al menos tres veces por semana. Si el tiempo de salida es más largo, lo llamamos estreñimiento, que no es una enfermedad en sí misma, sino un problema digestivo común entre las personas, especialmente las mujeres y los ancianos. No alabes su castigo. El siguiente es un conjunto de síntomas asociados con el problema del estreñimiento.
Síntomas de estreñimiento
- Gas frecuente e hinchazón en el abdomen.
- Haga un gran esfuerzo muscular al eliminar las heces y sentir el bloqueo anal.
- Sangrado fecal asociado con úlceras fecales causadas por rigidez de las heces.
- La presencia de las llamadas hemorroides anales.
- El espaciado de salida es de 3 días a 1 semana.
- Sensación de estómago, dolor de cabeza, pérdida de apetito y malestar general.
Causas del estreñimiento
- Fluidos corporales secos, ya sea por falta de agua potable y jugos o por pérdida de sudoración o diarrea o vómitos frecuentes.
- Falta de movimiento y el período más largo del día en la posición de estar sentado o acostado, y no hacer ningún esfuerzo físico o ejercicio durante el día.
- Almacenar heces debido a la presencia en el lugar de trabajo o visitas oficiales, lo que conduce a un cambio en las fechas de eliminación de desechos.
- Concéntrese en los alimentos grasos, como la carne, las grasas y los productos lácteos, mientras se mantiene alejado de las verduras, frutas y granos que ayudan a ablandar los intestinos.
- Uso repetido de laxantes que causan disfunción intestinal.
- Tensión psicológica, nerviosismo y síndrome del intestino irritable.
Formas de tratar el estreñimiento
- Beba mucha agua a razón de 2 litros por día para activar el colon y ayudarlo a eliminar los desechos fácilmente.
- Cambie la dieta y concéntrese en frutas, verduras, granos integrales, legumbres ricas en fibra y antioxidantes que eliminan las toxinas y los desechos del colon y estimulan la acción del intestino y su revestimiento.
- El ejercicio regular, como caminar o correr a diario, para mover los músculos del colon y aumentar su capacidad de eliminar desechos.
- Beba hierbas calientes y laxantes como la manzanilla, el anís, el melisa, el comino, la menta, etc., mientras evita las bebidas que contienen cafeína como el café, el té y los refrescos.