Cada uno de nosotros se queja de un período a otro de hinchazón abdominal y aumenta la proporción de gases en él, y podemos notar que el tamaño del abdomen y la forma del exterior son más de lo habitual y se vuelve como el dueño de un aerosol, incluso si es insignificante, y este problema sufre en ambos sexos, y la presencia de reumatismo abdominal no es peligrosa ni una enfermedad. Es un síntoma transitorio y es fácil deshacerse de él si cambiamos nuestro estilo de vida, nuestra dieta y nuestro estado. en mente, porque todos son factores esenciales que afectan negativamente la salud de las personas y, por lo tanto, el porcentaje de gases que contiene.
Y la presencia normal de gases en el abdomen, pero si la proporción es razonable y su existencia es siempre vergonzosa y problemática, debe abordarse y considerarse un problema que debe eliminarse o reducir el aumento, y debe comenzar a mencionar los factores principales que causan un aumento de gases en el abdomen “infarto abdominal”.
Causas de la hinchazón abdominal.
- Falta de movimiento o falta de ejercicio, permanecer sentado durante largos períodos, lo que provoca indigestión y debilidad en el movimiento del intestino, lo que aumenta la fermentación de los alimentos dentro del abdomen, lo que provoca hinchazón abdominal.
- Estreñimiento crónico: cualquier persona que haya sufrido estreñimiento durante más de dos días expondrá al cuerpo a un aumento de los gases abdominales y a una protuberancia clara.
- Concéntrese en los alimentos en carbohidratos y azúcares como el arroz, el pan blanco, las galletas y los dulces, y no coma alimentos ricos en fibra diariamente, como las frutas y verduras, que facilitan el proceso de digestión y eliminación de desechos del cuerpo y reducen la acumulación. de gas en el abdomen.
- No tome suficiente agua, ya que debe beber en la tasa normal de aproximadamente 8 tazas al día.
- Enfermedad intestinal nerviosa: que se asocia con el mal estado mental, ya que se sabe que aquellos que sufren de intestino irritable tienen una alta tasa de abultamiento en el abdomen, debido a la exposición a trastornos mentales que conducen al deterioro del movimiento normal de los intestinos.
Formas de tratar el estreñimiento
- Aumente el agua potable y los jugos naturales lo más diario posible, especialmente el agua potable en el estómago por la mañana, lo que facilita el trabajo del intestino y contribuye a su actividad y expulsa gases rápidamente.
- Concéntrese en las frutas y verduras porque son ricas en fibras que mueven el intestino y eliminan los desechos, incluidos los gases estomacales, y lejos de carbohidratos, dulces, grasas saturadas y refrescos que causan estreñimiento y, por lo tanto, aumentan la bocanada del cuerpo.
- Aumente la actividad física y el ejercicio, especialmente caminar, lo que contribuye a expulsar fácilmente los gases del abdomen.
- Evite los trastornos nerviosos y los problemas psicológicos, ya que aumentan la proporción de gases en el cuerpo y causan una mala digestión.
- Tome algunos de los piojos intestinales para mejorar la excreción de desechos y reducir gases como dátiles, manzanas, higos, repelentes de gases como la manzanilla, menta, anís, jengibre y mejorana, y evite los alimentos que multiplican los gases del cuerpo, como las cebollas, repollo, lentejas, garbanzos, frijoles blancos y otros.