La acidez estomacal o la acidez es muy común en las personas. Esto se debe al reflujo ácido del estómago hacia el esófago debido a un defecto en el esófago de la válvula, que se supone que se contrae después de que la comida ingresa al estómago y evita el retorno al esófago.
Cambiando estilos de vida:
Cambiar ciertos estilos de vida ayuda en diversos grados a los pacientes con acidez y reduce los síntomas de la enfermedad.
Mantener un peso ideal:
El peso adicional provoca una presión adicional en el abdomen, lo que provoca presión en el estómago y, por lo tanto, empuja el jugo del estómago hacia el esófago. Por lo tanto, se recomienda reducir el peso para reducir la ERGE, y este es uno de los consejos más importantes para las personas que sufren de exceso de peso y acidez en uno.
Evita la ropa ajustada:
Usar ropa ajustada aumenta la presión sobre el abdomen y, por lo tanto, conduce al reflujo ácido del esófago.
Evite las bebidas y los alimentos que causan la bacteria:
Todos se conocen a sí mismos por alimentos o bebidas que le causan acidez.
- Los ejemplos incluyen alimentos ricos en grasas, aceite, sartenes, alcohol, chocolate, tomates, menta, tomillo, ajo y cafeína.
Coma comidas pequeñas:
El estómago está lleno de una gran cantidad de alimentos que aumenta el reflujo de alimentos hacia el esófago.
Evite acostarse inmediatamente después de comer:
Debe esperar al menos 3 horas después de la comida antes de acostarse para evitar la acidez estomacal y dormir.
Elevación de la cabeza:
Poner una base de madera a 10 cm por encima de la cabecera de la cama ayuda a evitar comer por gravedad al esófago. También puede colocar una cuña de madera debajo del colchón para obtener el mismo efecto.
Evita fumar:
Se sabe que el humo (cigarrillos y argyle) contribuye a la relajación de la válvula esofágica y, por lo tanto, exacerba el problema del contenido de reflujo del estómago hacia el esófago.
Dr. .. Fadi Diab